本日は公休日でした。
なので朝からブギウギです！
生瀬勝久さん演じるタナケン…クセ強すぎる（笑）
圧倒される一同（笑）
明日からの展開も楽しみ
そして昨日トレーニングをサボったので、久しぶりに午前中メガロス
①ベンチプレス
20kg×5、60kg×3
70×10×6・8×3
72.5kg×5
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…17.8度
内気浴
内風呂…41度
ベンチプレスは低重量・高レップで筋量&持久力アップを狙いました。
約一時間ベンチのみで（笑）
そして帰宅後はランチ
横濱みやだいのソースカツ丼に担担ヌードルに玉ねぎサラダ
サウナでカラカラになった喉に
が染み渡ります。
そしてブギウギ…再放送も観てしまった（笑）
二時間昼寝
→再びメガロスへ
①トレッドミル
②ショルダープレス
40kg×10×4
入浴タイム
サウナ…90度7分利用
水風呂…17.3度
内気浴
内風呂…41度
久しぶりに朝夕メガロス二部練しました。
有酸素運動も出来たし、有意義な公休を過ごせたと思います。
訃報
歌手の小金沢君…若過ぎる死に師匠さぶちゃんもさぞ心痛でしょう。合掌