昨日は二時間残業でした
チョー久しぶりに新世に立ち寄り…
ニンニクチキンチャーハンをテイクアウトし、遅めのランチと
の肴にしました（笑）
翌日休みのため、ゆっくり昼寝して、20時30分頃メガロス入り
①スミスマシンベンチプレス
60.5kg×10×2、50.5×10×2・14×1
全て足上げ
②スミスマシンインクライン
40.5kg×8、38kg×10
35.5kg×10
③クランチ
80、40
入浴タイム
サウナ…90度6分利用
水風呂…18.6度
内気浴
内風呂…41度
この日もベンチ台が全て埋まっていたので、スミスマシンで…
この時間にジム入りしたのは初めてかも？知らないメンツばかりでややアウェイを感じる（笑）
そして本日木曜日は公休。
午前中は朝ドラ観ながら等してまったり。
終戦3か月…スウィングの女王復活！
もう二度と戦争に縛られる事は無くなった…
午後イチで同僚に迎えに来てもらい健康診断受診。
帰宅後、少し休んでメガロスへ
①ベンチプレス
60kg×5、80kg×3
95kg NG、90kg×1
80kg×5、70kg×8×2（足上げ）
②トレッドミル
画面に映し出されたのは小さな子供達の寒稽古の様子。
どろんこの中、裸足で空手をやってました。
この経験がいずれ役に立つ時が来る…大人になってから理不尽な事があっても、多少なら耐えられます（笑）
私も中学の柔道部活の際、裸足で雪上を走らされたとか、テニス部に乱入してスポドリを奪って来い等先輩から鬼畜な命令を出された事があるので、ある程度のパワハラなら屁でもありません（笑）
テニス部に片想いの女の子がいて、その子のスポドリだけは奪わなかったのは今だから言える話（笑）
入浴タイム
サウナ…90度7分利用
水風呂…17.8度
内気浴
内風呂…41度
ベンチ年明けから調子悪いです。
本日も95kg潰れてしまいました！毎日やってるのも良くないのか、フォームもイマイチしっくり来ません。
地道に戻すしかないのか…
トレッドミル、もうちょい走りたかったのですが、お腹が下って来たので3kmで切り上げ慌ててトイレinでした