公休日の土曜日、朝からstreet Racewalking
こちらの動画を参考にインターバルウォーキング
結果、こんな感じになりました。
神奈川新町駅近くにラーメン屋がオープンしてました…気になる
今度来よう。
講習会で指摘された事を意識して歩いたせいか、ペースアップしてます
来年は大会に出てみるか？
一つ路地に入ったところ、
神社を見つけました！
地元とは言え、まだまだ知らない箇所がいっぱいあります
帰宅し、シャワー浴びてサッパリした後は昼飯買い出し
すき家の高菜明太マヨ牛丼にサラダ
二日連続で同じ牛丼にしたのは、
のあてにと思ったからです（笑）
二時間ほど昼寝
→メガロスへ
①足上げベンチプレス
60kg×3回（アップ）
75kg×5回×2回、72.5kg×5回×3回
②ベンチプレス
80kg×3回、85kg×1回、90kg×1回
③レッグレイズ
20回、15回
④ロアーバッグ
105kg×10回×3回
⑤レッグプレス
115kg×10回、124kg×10回、133kg×8回
⑥レッグプレス（ふくらはぎ）
133kg×20回、142kg×15回、151kg×15回
入浴タイム
サウナ…90度8分利用
水風呂…23.8度…温い
内気浴
内風呂…41度
余談
学生ハーフ女王・北川選手、松竹芸能入り。
今後は陸上と芸能の二刀流をこなすとの事。
元祖アスリート芸人・森脇健児氏も所属している同事務所ですから、バックアップ体制も問題無いでしょう