【ねぶそく】私。フルタイム社畜。家事育児苦手。
【夫】アラフィフ。激務のため平日はほぼ顔を合わせない。プチモラハラ。
【小３息子】行きしぶり。学校嫌い。繊細。神経質。ひとりっこ。ゲームYouTube命。
アメトピ掲載ありがとうございます
昨年、12月中旬の健康診断に向け、高らかにダイエット宣言をしましたが、早々に諦め、健診日を向かえました。
通常の項目に加え、オプションで『インボディ』が受けられるというので、お願いしました。
（InBody：体成分分析装置を使って体成分を分析し、筋肉と脂肪のバランスを調べる。）
で、この、インボディの結果が衝撃でした
まずは・・・
体脂肪率の高さ！
私はおなかの辺りに脂肪が集中しているらしい。
そして・・・
筋肉量の少なさ！
あと3.9kgも筋肉が必要らしいですよ
筋肉を3.9kg増やし、
脂肪を4.3kg減らす。
約４㎏の脂肪と筋肉
これ↓は各1kgなので、これ×４ですよ
体重ばかり気にしていましたが、
このままだと将来寝たきりになってしまうかも。
息子の人生を介護で奪うわけにはいかない。
日常で筋力を増やすことは出来ないか…
(できれば運動したくない)
ということで、コチラ↓を買いました。
手首用もあるみたい↓
足首に着ける、おもりです。
私は無理しないように500g×2にしました
平日仕事の日は2,000歩位しか歩きませんが、結構効いてる感じがします。
見られるとちょっと恥ずかしいけどね。
太ももとふくらはぎが運動したあとのように張ります。
１年後の再測定に向けて、ゆるーく頑張ります
ちなみに、骨量は標準でした。
以上、ねぶそくでした。
