筋肉痛が遅くやってくるのは年だから？

こんばんは。

女性の更年期のミカタ、

ウィメンズヘルスアドバイザー®シニアのyamaです。

今日もご訪問ありがとうございます

突然ですが・・・わたし

腰が痛いんです！！！

ギックリ腰じゃないんです

原因は・・・心当たりがあるのですよ。

水曜日（一昨日）。

仕事に行って、自分がやりやすいように

会場設営するのに

でかい折りたたみの重たい机を

何個もたたんで

持ち上げて

椅子もせっせと片付け・・・

そうしたら

２日後に大変なことに

腰がぁああああああ

いだいぃぃぃ

なんとかトイレには座れる

拭く動作が・・・きつ～～～～い

ここは冷静に・・・

インドメタシン入りの湿布と

ロキソニン内服

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

・・・今はちょっと痛みは落ち着いております。

痛みが遅れてくるのは

年だから・・・？

年齢重ねると、遅く出るとか聞きますよね。

たしかに若い１０～２０代は

すぐに翌日とか当日痛かった気がする。

わたしもさすがに・・・

年齢を重ねるごとに遅く出ている気がする。

除雪の時も・・・・そうだった気がする

調べてみました。

筋肉痛って

①疲労物質(乳酸)の蓄積

②筋繊維が傷ついて炎症を起こす

③傷ついた筋繊維が分解されて、また新しくつくられる

原因は、この３つに分かれるんだそうで

比較的、①と②は、すぐに起こる筋肉痛

③が遅発性筋肉痛と言われるもので

年齢には関係がないそうです。

若くても起こる。

おおおおおおおおお。

ただ、年をとると筋力が落ちるので

今まで若いころに何でもなかった運動でも

③が起こりやすくなってくるそうですよ

年齢よりは、運動習慣や筋肉の質などが影響してくるんだそう。

ふだん使っていないから、回復するのに時間がかかっている。

ということなんだそうです。

・・・筋力の低下、体力の低下かっ

むうううううううぅぅぅ

運動が足らんのだ。

たしかに、ホットヨガに自転車運動をプラスして一か月たってない。

たしかに、そんな重たい机は日常せっせと持ち運びしていない。

くうぅ。

いや、皆さまも。

これから年末に大掃除や

片付けをされることも多いのではないかと思います。

もちろん買い物などでもたくさん買い込んで

重たい荷物持つこともあるんじゃないかしら・・・

じゅうぶんに気をつけてくださいね。

あまり無理をせずに。

人に頼めるところは頼むことも大切ですよ～

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よろしくお願いいたします～

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