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いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
経済が動かしづらくなっても
豊かに生きていくには、
じぶんにできることで、
誰かを喜ばせることなんですよね。
「ありがとう」「ありがとう」をつなげていったら、
実質的に助かるし、
心もやりとりできますね。
資本主義市場で生きているから
お金は今のところ必要だし、あればうれしいけど、
幸せは身近なところにある。
それはじぶんがすでに知っている感情だから。
ほんとうに欲しいものはなんだろう？
リセットしてゼロから考えてみる。
今、わたしたちは
そんなパラダイムシフトをしているんですね。
あなたのもつ幸せはどんなイメージですか？
川原へ。みずみずしく輝く雑草に元気もらいました！
いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
みなさん、いかがお過ごしですか？
大阪は外出自粛中。
今日はようやく晴れの日が戻りました。
ほっとしますね。
予定を変更しておもいきり日光浴しました。
さて、この情報量と日々変わる不安定な情勢、
不安や恐怖を感じるのも、無理はないなぁと思います。
ついつい、考えすぎてしまったり、
正義感から誰かを強く言いたくなったり、
嘆きたくなったり。
感情を揺らす要因がたくさんあるからです。
でも、ほんとは、深刻になることはないんですよね。
私たちがみんな元気でいれば、
また自由は戻るんですよね。
元気をキープするなら、
動けない上に情報にのまれがちな今は、
しっかり意識して整えないと、と思います。
からだと心はつながっています。
息は深く、
思考は軽くいられるように
普段より、心地よい環境にしたり、
普段より、自然に触れてからだを動かしたり
普段より、心と向き合って感情を整えたり
先を見越して書き出しながら構想したり。
わたしは、コーチングセッションを受ける頻度を、
増やそうかと思っています。
思考を整えるためですね。
あなたは、
自分を心地よい状態にするには、どんな方法がありますか？
自分がリラックスさせる方法を知っているのは
自分だけですね。
これをできている人が、
明るく軽く、前向きでいられているな、と感じます。
テレワークをされている方も、自分をよく知ることで
仕事の効率が格段に変わります。
外の環境と自分がバランスしている
元気な状態でいるために、
自分と向き合い、
いつもよりも「丁寧にからだと心を整える」。
楽になりますよ。
♪心の響きを大切にする人へ♪
3か月6,000円 回数無制限
心を整えるコーチングセッション
【お申し込み5月末まで】
1回45分オンライン(Skype) 予約制です。
今だからこそ、心を丁寧に整えましょう
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少し前の桜ですが、今見ても癒されます☺️
いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
何ヵ月も前のことですが、
あるコンサートに行きました。
ハートフルな歌と演奏に場が包まれた、
とても素晴らしい時間でした。
日常の切なさや後悔を表現した歌に、
自分と重ね合わせると、ぐーっときます。
音楽でも絵画でも、芸術は、
今、心に感じていることを捉えて
体を使って表したもの。
自分の内側で起こることを、
逃がさないようにそーっと大切に見つめて、
体によって投影されるものだなと思います。
数字を追ったり、
思考で物事を前へ前へと進めているときには
芸術的活動は難しいのかもしれません。
心の動きには
二度と感じたくないような苦しいものもありますが、
こうして表現されることで、
人間らしさを感じることができます。
苦もあれば、楽もある、そういうものだね。
と、人生をまるまる受け入れられます。
芸術に感情が揺さぶられるのは、
自分の内面を受け入れられるからかな、と思います。
「今」立ち止まって、感じる。
「ある」に気づいて感謝できるのも、
立ち止まった時です。
先日のコンサートでは、
なんだかわからないけど、よく泣きました(笑)
こういう時の涙は、すがすがしくなりますね。
♪自分の心の響きを大切にする人へ♪
ライフコーチング についてもう少し知りたい方、
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中庭が見える、ステキなホール
いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
今日は、子どもたちに授業をさせていただきました。
学校が休校になったことで、
急遽立ち上がったオンライン授業です。
いろんな大人たちとふれあい、
普段教わらないことを知ろう、という目的だそうで、
わたしは、ライターの視点から、
「みんなのお気に入りグッズの、
コマーシャルをつくろう！」
というテーマにしました。
進行がバタバタしたけど
みんな一生懸命に理解してくれて、
素晴らしいCMの構想が飛び出しました！
楽しかった！とチャットに書き込んでくれた子もいて、
感激しました。
すがすがしかったです。
おわって目にしたのは、
開いたインターネットでの
大人たちのウイルス対策への評論、批判……
その発言は、だれの幸せに向かっているのだろう？
いつから私たちは
自分たちの生きづらい世界を
作ってしまったのだろうか、と
思ってしまった。
だけど、
私たちは、自分たちにとって幸せな世界も
みずから作れるのです。
今までも作ってきた。
負けないのは、ウイルスではなく、心。
そっちに舵を切ろう。正々堂々と。
同じ気持ちの人たちと手をたずさえて。
なにも恐れることはない。
子どもたちが教えてくれた、
未来に向かう純粋な心は、
私たちにもある純粋な心。
忘れないで磨いて広めていこう。
それって、とても幸せなことだ。
幸せは自分の心が決める
答えはすべて、自分の中にある
原点です。
私たちから先に、変わっていきましょうね。
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ライフコーチング についてもう少し知りたい方、
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いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
心の持ち方を整える。
人の不安やこわさを感じ取ることのできる
感受性、共感性の高い方は、
自分にまで、不安やこわさを移さないようにね。
ネットやテレビの中の人も含め。
その人の克服する力を信じて
楽になるよう祈りましょう
先日の世界の状況から
ザワザワしている人が増えました。
そんな人たちの、見えないよくわからない不安に
巻き込まれないように。
心の中までパンデミックにしないこと。
深呼吸して、
今ここにいること、周りの人に感謝しながら、
自分はどうありたいか？の
心の持ち方を整えよう。
両手でしっかりと心を支えるように。
ライフコーチングは、
心を整えることは得意分野です。
そうすると、
自分にできることがちゃんと湧いてきます。
心持ちを整えて、動くこと。
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いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
実は、しばらく肩に違和感がありました。
痛かったり、ときどきしびれたり。
周りの人に話すと、きっと四十肩やねーと。
えー…😅😅
話のネタにしながら、
そのうち治るかなーと思い、放置していました。
先日、お知り合いが、鍼灸整骨をもとにした
美容と体メンテのサロンをオープンさせたので、
美容目的で伺ったのです。
すこし肩の話をすると、診てくれました。
すると
かなりひどくなっていたそうで！
「これは……何もできなかったでしょう？」
と言われるぐらい。
ついでに？というか、結局、
肩をメインに施術してくれたのですが、さいごに。
「痛いときは、痛いと気づいてあげないとだめですよ。
体からのサインなのですから。
我慢して体の声を見て見ぬふりをしてはだめ！」
と。
苦笑…😅
ちょっとぐらい痛いとか、ちょっとぐらい辛いのを
我慢するクセがついていたのですね。
子どもの頃から「我慢しなさい」と
言われてきた記憶のある私には、
我慢のしどころが、今になってもわからないのかも。
なんでもワガママにふるまっていると、
周りの人を傷つけてしまうと思ってしまうんじゃないかと。
どのレベルから迷惑になるのか、なんてわからないから、
全部我慢しておこうと。
する必要のない我慢まで、してしまっているかも。
我慢のしどころは、
将来的に良くなる見通しがあるところ。
それは我慢というより、
「今をみとめて、腹を据えて、やるべきことをやること」
耐えるというより静観するというような。
いつまで、どうなるまで我慢すべきかが
はっきり分からないようなことは、
ちょっと思考で考えないと。
よくわからない辛さが積もり積もってしまうように
思います。
体には、痛みや不調に表れてきますね。
心には、エネルギーもれや、妥協、未完了が
増えてくるように思います。
肩の痛みがひどくなっていたことに
気づけませんでしたから、こわい！
結局、我慢って、自分の内側に蔓延してしまうんだな。
違和感があったら、ぐっと耐えてしまうのではなく、
別の方法や考え方に、視点をずらしてみることが
よいのかもしれません。
自分にまだ残っていた我慢体質がみえました
今夜も治療にいきます😊
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ライフコーチング についてもう少し知りたい方、
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いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
季節を間違えて、
本当は5~6月に植え替えるところを、
先日大きな鉢に植え替えてしまった、
ベランダのホワイトセージ。
新しい環境になじめなければ
根っこが張りません…
家のなかに入れて様子をみることに。
寒さはしのげても、
もしかしたら成長が鈍っている時期かもしれない……
なにもいわずに
じっとたたずむホワイトセージ。
しばらくすると…
新芽が開いてきました！
よかったー！
植物が芽をだすには、
根っこをしっかり張っておかないといけません。
やがて茎がのびて大きな花を咲かせるときに、
土の養分をしっかり吸収するために。
土の中でぐっと支えているために。
上に上に伸ばしても、土台が整っていなければ
倒れてしまいます。
いつものように動きづらい今は、
水面下で動くとき。
やるべきことをやるとき。
やがて大きな花を咲かせるために
自分の内面をととのえるとき。
今の自分はどんな状態？
自分に何が必要？
花を咲かせる妨げとなっているのはどんなこと？
どんなふうに咲きたい？
コーチングでは、対話をしながら、
自分とは異なる視点から、
鏡でみるように
内面を棚卸ししたり、整理整頓したりします。
花を咲かせる大切なプロセス。
本気で土台を整えよう。
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いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
ある小さな決断をしました。
みなさんにとっては「そんなこと？！」
と思われるような小さいことです(//∇//)
しばらく迷っていたのですが、
えいっと。
正直、不安は少しありましたが、
不安なまま飛び込むのではなく、
「今は不安でも、これが良いことに変わる」と
思えたから飛び込めました。
良いことに変わるというか、
「うまくいこうが良くないほうにいこうが
未来の自分はきっと飛び込んでよかったと
思うだろうな」
と思えたからでした。
未来から今の自分を見たとき、
どうしたいか？
の視点を持ってみることは有効です！
なりたい自分からの逆算ができる
コーチングの手法のひとつなのです。
ホワイトセージはいまのところ元気です♪よかった。
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わたしたちは旅するように
人生を生きている。
ワクワク楽しむために
今日も初めての一歩をくりだす。
道中のハプニングもトラブルも、旅の思い出。
楽しもう！
少し前の、仙台空港
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