いつも通りでない非常時は、感情と情報をわける

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

世のニュースや、いつもと違ううごきに、
不必要に、
余計な感情が揺さぶられそう。


いろんな人が、いろんな感情をもって、
いろんな立場から、発言しています。


社会で起きている現象に
どうすればよいかわからないとき、
情報を集めたくなります。

みんな同じです。
いろいろと発信している人も、
どうすればよいか答えは知らない。
煽っている人も、不安なのです。


現実に、起きている現象は、ひとつ。

いろんな人の解釈に揺らがず、考えるべくは
「今、自分と自分の周りで、
　コントロールできることはなにか？
　そのために必要な情報を、選ぶ」


未知のことに感情を持っていかれると、
底なしです。
エンドレス妄想です。



わたしがいつもこういうときに行き着くのは、

「備えはしっかり備えて、
　やることをやろう、
　できる限り、身近な人に声を掛けよう」


平常な思考が、冷静さが、
こういうときは大事！





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感情を浄化するひとつのアプローチ

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は新月。
自分バージョンアップに向けて、
いままでの自分を癒し、赦すのに最適な
魚座新月だそうです。
これまでに感謝して清める(浄める)とよいのですね。

過去の感覚が、先日から降ってきていたのは
このためだったのでしょうか。

まだ残っていたモヤモヤした感情を
浄化(わたしは蒸発とか成仏というイメージ)するのに、
わたしはこんなイメージをしました。


今でも気持ちがグラグラ悶々と揺れる、
その時の状況をありありと思い出して、
自分の100%味方をしてくれる人を、そこに登場させます。

その人は当時の私に、何て労ってくれるかな？
と想像します。
その人から言ってほしい言葉を、
存分に当時の私に言い伝えてあげます。

ほっとして、涙がでました。
あの時があったから、今があるのだと安心できます。


脳は、過去、現在、未来を区別しないため、
コーチングでも使用する、
想像を越える視点からのアプローチが
有効にはたらきます。

今の自分から言葉をかけてあげてもよいのですが、
感情が当時に戻ってしまって労えないなら、
自分を心底応援してくれている人の力を借ります。


過去の感情にちいさなリセットを重ねながら、
はい、次へ！
宇宙のバイオリズムとセルフコーチングを組み合わせると
より効果的なようです。



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まだ寒いのに、ホワイトセージを植え替えてしまいました。
なので屋内へ。どうか根付いて！

幸せな感覚で仕事をする。

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は思い立って、園芸やさん(笑)へ。
ええ、ベランダや部屋で植物を育てるのが
好きでして。

2軒ハシゴして、色々見ていたら
癒されてしまい、もう買う気が失せてしまいました。


良い気分で歩いていると、
ふと、考えが降りてくることがあります。

なぜか、10年ほど前を思い出しました。
エレクトーンのコンクールに、
作曲した曲を演奏して賞をいただいた時のこと。

といっても思い出していたのは、
毎日毎日何時間も、疲れも知らず音と向き合って、
納得いくまで仕上げていた時の自分。
あるときは3時間睡眠で没頭した時も。
誰に指示されることもなく、ただやりたかったのです。



これは、私の感覚ですが、思い出したとき、
「あ、わたしはいつもこういう感覚でいたいんだな」
と感じました。


あの時、わたしはとても幸せでした。
思い出したのは、自分にとって幸せな感覚。


今、その感覚で、お仕事をさせているのですが、
当時との違いは、
やりたいことと求められることが一致しているために、
対価をいただけているということ。
そして、求められることが音楽ではなく、
原稿作成やコーチングだということです。

やりたいこととは、「得たい感覚」。
わたしはこの感覚を得られれば、音楽でなくても
よかったということです。


そう考えると、今のお仕事に、
どんな感覚が得られたらよいでしょう？
その感覚を得るために、どんな工夫ができそうでしょうか？


また、好きなことを仕事にしたい、という方は、
好きなことに取り組んでいる時の自分の感覚を
とらえて抜き出してみるとよいですね。

その感覚を得られて、人から求められることとは？
と考えると、どんなことが自分に合ったお仕事なのかが
見えてくるかも。



自分にとって、最高に幸せな感覚って、
思い出せば、きっといくつもある。
幸せな感覚で生きたいですね。



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沈丁花

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日はなんてことない日記的な独り言です。

昨日通りがかった公園で
沈丁花が開き始めていました。

あまりの鮮やかさに目を奪われ気づいたのですが
マスクをしていたので
香りで気づけなかったことに
ちょっと残念。
でも、とても良い香りでした。

香りで春を感じるのは、ワクワクします。


はやくマスクが不要になるとよいなぁ。
みなさまもお気をつけて。
いつもよりたくさん寝て、免疫力を上げましょう。





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テレワークはベストなコンディションを探るチャンス

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

全国的にイベント自粛や働き方の工夫の動き。
在宅ワークの必要性が高まっていますね。

わたしは、
打ち合わせやコーチングセッションはオンラインも多く、
家で仕事をすることが多いですが。

お勤めの方が、
急に家で仕事をしろと言われても！
そわそわ落ち着けず、仕事に集中しづらい方も
おられるかもしれません。
家は基本、Offの場所ですもんね。

でもこれは、
自分にとって【集中できる条件】を知るチャンス！
いろいろと試しながら、
最もパフォーマンスの高まるポイントを
定めていくとよいと思います。
ぜひ、探ってみてください。

以下は、わたしが探ってみたポイントです。


◼️時間帯
早朝、朝、昼前、午後イチ、夕方、夕ご飯時、夜、深夜

１日の中で、どの時間帯が強くて、
どの時間帯は注意力散漫になるでしょう？
どの時間帯にどんなことをするとよさそうでしょう？

メールの時間、考える時間、作業がはかどる時間なども、
わかってきますよ。

◼️集中時間と休憩時間のセット
集中力が続く時間と休憩時間の組み合わせは？
60分+15分？　90分+30分？

わたしは3時間+30分のセットが気持ちいい。
原稿を書くので途切れないほうがよいのです。
または、半分の90分+15分。

◼️デスク周りの視界
机や椅子の向きを変えてみると
集中できることがあります。
窓に向けるのか？壁に向けるのか？
事務的なほうがよいか？適度にリラックスがよいか？

実はわたしは、ごくたまにですが、
ベッドにPCを置いて仕事することもあります。

◼️音の環境
BGMはどんなものがよいか？

わたしは無音がよいです。
YouTubeでジャズやボサノバやヒーリング系のBGMを
選ぶ人もいますね。
カフェなど、人のザワザワが良いという人もいます。

◼️リフレッシュ方法
休憩時間に何をすると、次の集中時間に入れますか？
おやつ？YouTube？ペットとあそぶ？ソファーにダイブ？

====

つまりは、
集中できる条件や環境も、人それぞれ。
大事なのは自分を知る、ということです。


わたしが見てきた、
成功している経営者の共通項の一つに、
【自分にとって、ベストパフォーマンスを発揮するための
心身の整え方を知っている】
ということがあります。

常に良いコンディションを保つために、
自分は何時に寝て何時に起きて、
朝食に何を食べて、お酒はどのくらい飲んで、
週にどのくらい運動するか？
といった、心身のサイクルを知って整えているのです。

決して、ダラダラ流される時間の使い方をしていません。


ハイパフォーマンスを発揮できる自分は
かならずいますよ。

周りに惑わされないテレワークは、
自分と向き合えるチャンスです！






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たまには、タルトを買いに。
 

ありがとうの威力

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。


「ありがとう」という言葉には威力があって

なにかうまくいかないなぁ
なにかすれちがうなぁ
なにか思い通りにいかないなぁ

というとき、
「ありがとう」が自分のなかに不足しています。

あるはずのものを嬉しく思えないのは、
楽しいはずのことに心が弾まないのは、
ほしいものやりたいことに関心をもてないのは、

満ちている感情の枯渇。
それは、「ありがとう」という感謝を感じる時の心の動き。

不安に視界を占領されているなら、
ほんの小さな「ありがとう」から、
満ちている感情を満たしていこう。


今日も朝起きられた。生かされていることにありがとう
昨日の疲れが回復した。元気な体にありがとう
帰ってくる家があることにありがとう。


「ありがとう」の言葉に反応する感情は、
ずっと求めている、幸せの感情。
幸せは、すぐそばにあるのです。



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あなたにとってどんな意味がありそう？

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は、ブログや、Facebookで
「あ、やっぱりそう？わたしも変やなと思ってた！」
と思える投稿をいくつも見て、
スッキリしています。笑

今に始まった話ではないですが、
SNSを利用したビジネステクニックなのか？
こう集客しましょう、なのか分からないのですが、
SNSの中での、妙な動きや投稿やなんやが、
どうも不自然に思えていてね。

同じように感じていた人が、発言されていたんです。



本人が納得してそう利用されているならよいのですが、

誰かに言われたからやっているのかなぁ、
と思われる方、よくわかります。
エネルギーが乗りきっていないような。


是否はわたしもわかりません。
そういう時を経て、慣れていくものだとも思います。
あるときに腑に落ちるのかもしれません。


不慣れな段階であっても、
教えられたからとにかくやってみる、ではなく、
何のためなのかを、
自分のなかではっきりイメージできると、
地に足つけるんじゃないかな？

と、お節介にも思ったりした、
そんな近況でした。笑


先日の東京。


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何かに依存する生き方で満足？

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は京都である事業のお手伝いでした。
といっても、心苦しく早々に退散。

クライアントさん側でのタスクが進んでおらず、
わたしの役目はなかったのです。

今までも、そのような傾向が続いており、
環境や誰かのせいにしたりで、ずるずる…。
今回は、この流れを一旦断ち切らないと、と
勘が働きました。

タスクの確認をして、怒りを伝え、
今日、わたしにできることはないことを確認して、
わたしは退散。
ビジネスですから、シビアに結果に出ます。



でもこれが生き方だったら、もっとシビア。

わたしもずっと、環境や誰かのせいにしたり、
飲んで騒いでごまかしたり、焦りながらも
あーだれかなんとかうまいことしてくれんかなーと
ずるずる毎日を過ごしていた頃、
そうして命を削っていました。


本当は、自分から湧き出るやりたいことに
集中できたらおもしろいのに、できない。
本当は、本音で生きたい。

できないと思い込んでいるのか、
やることを許可できていないのか、
どこかでなにかを妥協しているのか、
誰かの視線が気になるのか、
ほかにも何が本音で生きることを妨げているのか、

自分を知っているのは自分だけ。
コーチングのサポートを受けて、知っていきました。


誰かがなんとかしてくれると思ってしまうと、
依存になります。
一人ひとつ与えられた魂には、それぞれの意志がある。
大事にしてほしいのです。

時々言われます。
「コーチング受けたら、どれだけ業績上がるの？」
「幸せになれなかったら、保障してくれるの？」
「ビジョン達成できなかったら、どうするの？」

ご自身の力を見くびらないでほしい。


もともとお持ちの力を発揮できるよう、
思考の整理でサポートしていくのがコーチング。

本気でおもろく生きたい人には、
ガチでサポートします。

心の底から湧き出る想いで生きるって
本当にステキなことですよね。



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雨上がりの木屋町。風情ありますね。

唯一無二の本物を生きる

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「かならず”本物”のところに人は帰ってくる」


とある取材で、社長がおっしゃっていたことです。

その社長は、ある「ブーム」を作った張本人。

ですがブームにしたのは、こぞってその会社の真似をした他社。

本物を貫き通し、揺るぎない商品力をもつその会社は

ブームが去って他社が撤退しても、

きっと愛され続けるでしょう。



欲求や趣味嗜好が多様化する中で、
ブームに振り回されている場合ではありません。

流行の波は小さく小刻みで、

乗れば、すぐに次の波に乗り移らなければ、

波にのまれ、自分を見失ってしまう時代。


聞こえてくるノイズも、比較される存在も、
本物には歯が立たない。

純度を信じて、貫くこと。
貫いてきた唯一無二を信じて尖らせること。


個人でも同じこと。

自分という、唯一無二の”本物”であること。
それ以外に、生きる目的ってないんじゃないかと思います。


本物の自分は、どんな自分ですか？
偽物の自分は、人生に必要でしょうか？



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未知の世界に「怖い」センサーが反応するときは。

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日、明日は東京にいます。

いつも長距離移動時にはマスクを着用するので
マスクは箱買いでストックしているのですが、
数日前に実家の母から電話が。
「マスクなかったら、送ろうか？」という内容。
ありがたいですね。

日頃の大阪での生活もさることながら、
よく東京へも行くんじゃないの？
と、心配なようでした。

我が家は生まれも育ちも田舎なので、
母は、都会とは想像できないところなのです。
田舎から出てきたわたしも、その気持ちはわかります。
とくに東京は「よく事件が起こる」イメージのよう。
テレビのニュースやドラマの影響でしょうね。


知らない世界は、怖いもの。
見えないところが多すぎて、全体を把握しきれなくて、
なにか、自分に危害が加わるのではないかと、
身構えてしまうものです。

慣れてしまえば、なんてことはないのですが。


怖い気持ちは、安心を得たい思いがあるから。

ここは大丈夫だと、思いたいから、
怖がる一方で、怖くない理由がほしいのです。
そこで安心したいのは、
ほんとうはそこにいたいからなんですね。

身の危険を感じたら、人は逃げようとしますから。

やってみたいけど、危険
いってみたいけど、危険
ということには、生物の本能的に近づきません。

やってみたいけど、怖い
いってみたいけど、怖い
と思うことは、
そのうち怖さは解けるよ！ほんとうは怖さを解きたいよね！
という
自分からのサイン。

未知の世界は怖いもの。
でも慣れればどーってことないですよ。



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汐留イタリア街　すてきねー