私なんて、は通用しないのがこの世界

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

先日のブログで、
最後に自分を信じるのは自分、
ということをお伝えしました。

どん底の自分でも、信じてあげてよい理由は、
生きているだけで価値があるから。

「自分には価値がない」と思い込んでしまっているのは、
たとえばどこかで
貢献の手応えを感じられなかった
出来事があったのでしょうか。


それでもあなたは価値がある。
なぜなら、生きていけているから。

太陽が明るくあたたかいのも、
横断歩道を安全に渡れるのも、
オーダーすれば望み通りに食べられるのも、
なんでもないようなこともすべて、
あなたが生きられるようにできているから。

辛いことがあったときは、
辛い感情を味わう時間を与えられています。
じっくりと味わうことで、その先が見えてくるからです。
私なんてと逃げずに、味わいなさい、と
成長の猶予をいただいているのです。


背中を押されているなぁ
認めてもらえているなぁ
受け入れられているなぁ
恵まれているなぁ
愛されているなぁ
護られているなぁ

そう思えるのはどんなことですか？
そこには誰が浮かびますか？
その人に、どんな気持ちが沸きますか？
その人に、どんな行動をしますか？
行動をしたとき、
その人はどんな反応をすると思いますか？

この世界は、意外にも優しくて幸せにできています。


価値ある自分は、
どんなことにエネルギーを注ぎましょうか？
明日はどう生きましょうか？





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ある方からいただきました。ありがたいなぁ

人生の大逆転がありえるなら。

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

どれだけ理想の自分になれても、
どーんと落ち込む時もあるものです。

だれがどうみても勝ち目がないような
追い込まれた状況のとき、
「大丈夫だ」と信じてあげられるのは自分しかいない。


人生には大逆転がありえるそうです。
野球やラグビーのようなスポーツとはまたちがって、
自分も、自分をとりまく環境も、常に動いているからです。

考えられないような快進撃もありえるなら、
この形勢逆転のチャンスに
何をどうくつがえしてしまいましょうか？

「ありえない」と思うことは、
過去の経験から思い込んでしまっているにすぎません。

私たちは
経験したことのない未来に進んでいるのです。

誰かが用意してくれている未来ではなく、
自分で切り拓いていく未来。


「他人と過去は変えられない」
とは言いますが、
「他人と過去にはとらわれなくていい」
ということ。


何をどうくつがえしましょうか？
その時、目の前にどんな景色が見えていますか？



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楽しい時間が一生続くコツ

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

楽しい時間や、豊かな気持ちになれる時間は
「あぁ～、このまま時間が止まってくれたらいいのに」
と幸せ感を味わえます。

わたしは、心許せる仲間と安心してともにいる時間や、
音楽しているとき(キーボードや、ジャズピアノをしています)
ステキな場所でゆっくり過ごしたり、お食事をしたりしているとき、
憧れの人とお会いできているとき
などです。

その時間を止める、というか持続させられる方法があります。
コーチングセッションを受けられている方には
ピンとくるかもしれませんが。


その幸せな時間の、
感情、
自分の表情、
体のようす(力の入り方や呼吸など)
声の調子、
話し方、
しぐさ、
姿勢、
それらを思い出すこと、そして再現することです。

体にインプットされているので、
すべてとはいわずとも、再現できるはずです。

その体と心の状態は、理想的なありかた。
何かに取り組む時、この体と心の状態で行うことで、
パフォーマンスは変わってきます。

イヤなことにふてくされてぐずぐずしている時とは、
真逆の自分だと思います。


楽しいから笑うのでなく、笑うから楽しい。
口角を上げるから、瞳もやわらかくなり、表情の筋肉が動いて
血が通う。

出来事が起きるから幸せになるのではないのです。
自分にとって幸せなありかたでいるから、
いいことが起きていることに気づける。

もしイヤなことが起きたとき、
ネガティブな自分の感情をじっくり味わってあげられるありかた、
受け入れてあげられる、ありかたです。


理想的なありかたでいると、
行動や環境、見たい世界、接したい人、食べたいものが
どんどん変わっていきます。
気持ちいい自分でいるために、選択しはじめるのです。
お部屋は片付いていたほうが気持ちいいでしょう。
時間ギリギリよりゆとりあるほうか気持ちいいでしょう。
陰口を言い合うより、本音で誉め合える人が気持ちいいでしょう。


どんな自分の状態で、毎日を送りたいのか？

「時間が止まってほしい」ほどの幸せは、選べる。
そしてずっと続きます。


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いつかの夏の日

やりたいことと人間関係のウェイト

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は、企業で働く方に向けて。
働き方改革の影響でしょうか、クライアントさんたちも、
やりたいことと組織の間で将来を考えているようす。
戸惑いますよね。

働き方改革は、生き方改革。
自分の人生、意識せずここまで来ている人がほとんど。
今まで、意識する必要はなかったんですから、
無理もないですよね。


一生懸命やってきた仕事。
ふと今、周りを見渡せるよゆうが出てきた。
あぁ、自分なりに、がんばってきたなぁ。
…
…
……これからは？


これから、何をするかも大事だけど、
誰とともにするか？はもっと大事になってくると
思っています。

人口は、どんどん減っています。
1年で、町がまるまる消滅するくらいの速度で
人が減っています。
仕事も、ロボットがやってくれてどんどん便利に。

残りの人生は誰と生きるか？が
とても重要になってくるのです。


周りの人たちに感謝しながら、
この人たちは、
これから、自分とどう人生で関わっていくのだろう
という視点でみると、どんな感情が浮かびますか？
そして、どんなことができるでしょうか？

この人とは、
　プライベートでも関わりたい！
　うっすらお互いに感じている溝を埋めたい！
　感謝やねぎらいを伝えあって成長したい！
　いい距離感で持ちつ持たれつでいたい！
　もしくは、将来をともにするシーンが思い浮かばない


自分と向き合いながら、
　・誰とどんな感情を味わいたい？
　・1年後、3年後に得ていたいものは？
　・それは、今の環境ではどんなふうに実現できそう？
　　そこには誰がいますか？
　　何かが足りなそうなら、どう足す？
　　または環境を変える？


何をやりたいか？も大事ですが、
人間関係を、意識して考えてみることも
人生をより豊かにできる秘訣です。




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輝く人に。

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。


どんな人に憧れますか？
どんな人を、いいなぁーと感じますか？
どんな人にドキドキしますか？

イキイキと輝く人ではないでしょうか。
そういうと、どうもCMのようですが…

輝くってどういうことでしょう。

その人から、光が放たれているような、
ツヤがあって、目がキラッとしているような。


人はみな、自分が大切と思うことに
集中して取り組みたい生き物なのだと思います。
事業や、何かを達成することや、家族の笑顔や、
誰かをキレイにすることや、
研究に没頭することや、ものづくりや、いろいろと。

そこに全力でエネルギーを注げているとき、
喜びの輝きを放つのです。


自分が輝くことに、誰の邪魔もいれてはいけない。
いろんな制限の声を、とり入れてはいけない。
(輝くために必要なアドバイスなら、ありがたいですね)


あの人が無理だと言った、
ダメだと言われた
怪訝な顔をされた…

言われたことは事実でも、
受け入れるかどうかはあなたが決める。
言われたからといって足を止めているのは
自分です。


その人があなたにとって大切な人なら、
あなたの心の変化を捉えきれていないだけかも。
その人からすれば、想定外の行動に見えるのかも。
不安なのかも。
その人との関係性の中で、
最後には応援してもらえるようにできるといいですね。

まずは自分を自分で応援しよう。

自分を応援している人は、
自分に応援されます。
当たり前ですが。


これだ！と思うことって、
心の底が響くもの。
それはあなたにしかわからないもの。

あなただから輝けるフィールドです。


そして、
イキイキと輝いている人って、
これから輝こうとしている人に、寛容ですよ。
共感して尊重してくれます。
幸せだからです。

足を引っ張る発言をしてくる人は、
どこかエネルギーを集中できていない
時期なのかもしれませんね。


まずはあなたが輝こう。



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朝の打ち合わせ。
 

手放すことの怖さ

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

確定申告の準備をしながら、
書類の整理をしています。
一度で終わらずに、後日に持ち越しを。

どれだけ溜め込んでるねん！
というほどの量でした。

「使うかも、いるかも、持っていくかも…」と
ストックしていたうち、
実際に使ったのは1%ほどでは。。

必要そうな内容は
スキャンしてデータ化してしまいます。
そのほうが、あとで探しやすいですね。


すぐに捨てられない、そこに置いておきたい

わかります。まだそこにエネルギーがしっかり
乗っかっているんです。
昨日、今日を過ごしたエネルギーが。

たとえばお別れした人の思い出の品も。
そこに自分のエネルギーが生きている間は、
手放すのはつらいもの。
だけど、その気がなくなった瞬間にポイッとできるはずです。


同じように、
「○○はこうあるべき」
「こうしていなければうまくいくわけがない」
「わたしがいないと、状況が悪くなる」

と信じていること、
たしかに、そういう時期はあったかもしれません。

だけど今もまだ、そこにエネルギーは必要でしょうか？
そこに何か苦しさや気持ちのこわばる感じがあるなら、
実はもう、べつのところにエネルギーを注ぎたいのでは？


人生は決断の連続。
一瞬一瞬が、気づきの連続。
思い込みが執着となって、
重りをつけられた鳥のように飛びたくても飛べないことに。


なんだか言い訳ばかりの人、
今は、本来の自分じゃないという人、
頭のメモリがいっぱいの人、
知らず知らずのうちに重りになっている、
思い込みはどんなことがあるのでしょう？

重りから自分を解放するのは、自分だけです。


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人類が生き続ける理由。そのままで女性は尊い

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は、来月オープンされる
女性向けメンテナンスサロンへ応援に。

治療家のお二人の熱意とプライドには
心を打たれました！
ここから、
世の中に輝く女性がたくさん輩出されますよー！
と言いたくなるサロン。


彼らも頼もしいですが、
女性ってそもそもすごい✨

ご存知でした？
ヒトの免疫力の多くを司る腸内細菌は、
母からのみ、子に受け継がれていくそうです。
人類の今があるのは、
何万年も昔から人が生きるための細菌を
脈々と繋いできた
女性が強いからなのだそうです。
歯学博士の方から伺いました。
(男性を弱く言っているわけではありませんよ)



さまざまな力を発揮している女性をみていると、
彼女らは実はとっても落ち着いていて、
しなやかでやわらかい。

キラキラ見せようとしなくても、
内側から輝きがにじみ出ている✨

誰かと競うような、力んだ気合いはなくて
また、謙虚と見せかけて卑下するような、臆病さもなく、
自然体です。

そもそも強い女性は、
ありのままのほうがらしさを発揮できるのですね。


男性のように生きようとしていた私は、
ずっと体に力が入って、ガチガチでした。
同じように評価されなければ生きていけないと、
ずっと抱えていた、男性社会での生きづらさ。
しんどくなって心身を壊したのは、当然のことです。


もしも生きづらさを感じている女性がいるなら、
もういいんだーと、諦めたように体の力を抜いてみよう。
大丈夫です。思っている以上に、大丈夫なんです！

そしてゆるんだ体で笑ってみて。
体の中から、自分の声が響くのがわかるから。



心身のバランスが乱れるのは、女性の特徴。
落ちるときも上がるときもあるもの。

それを否定する必要も、
自分自身を否定する必要はなくて。

内側から輝いている女性は、
自分のいいときも悪いときもあることを知っています。


自分の欲求を認め、恐怖の荷を下ろす
立ち止まって、一つひとつ、
自分と向き合っていこう。

すべての女性が、自分を肯定して生きられるように。

花の命は短いから！
今から、
命の最期まで咲き誇れるように。
わたしもあなたも。




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感情をほったらかして行動にブレーキをかける

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さきほど、マイコーチによるコーチングセッション終了。
わたしも自分の内面を知って、
行動に活かせるよう、
2週間に1度のセッションを受けています。


なぜかここのところ、自分らしく動けていないことがあり、
できるはずのこともできていない自分がいまして、
今日はそのことについて。

話をしていくと、行動できていないというよりも、
行動するエネルギーを、
別のところにとられていることがわかりました。


それは、約2か月前に
ある人から直接言われた
キツい否定の言葉だったのです。


当時は、周りに人もいたし、
空気を乱してはいけないし、
そんなことで反撃するなんて大人げないし、
私を思って言ってくれているのだろうし、
年配の先輩だし………と
受け流したつもりが。

その時の記憶から、
今、行動しようとしていることに
みずから暗黙のブレーキをかけているのでした。
状況は違うのに、
「また否定されるかもしれない」と。

実は傷ついていたようです。
まだ、傷は癒えていなかったようです。



これは「感情の未完了」

グサッときた感情を、ちゃんと成仏させずに
なんでもないふりをしてしまうことで、
いつまでも心にくすぶって、その後の行動を止めてしまう。


子どもの頃に受けたつらい感情も同じ。
封じ込めた感情は、今になって行動に現れます。
もうあんな思いはしたくないからと
心がブレーキをかけるのです。


なんと私自身が
2か月前の感情を処理できていなかった。
(幼少の頃の感情は、コーチングでだいぶ処理しきりましたよ)


私をそれほどよく知らない人に否定されて、
傷ついた自分を認めたくなかったのです。
とらわれたくないことにとらわれてしまっている自分も
認めたくなかったのです。
ムカつくから！

気づけてよかった。ちゃんと、心の傷を手当てします。
その否定をどう解釈しようか。
感情をどうスッキリ成仏させようか。


明日からの行動が変わります。



なぜか前に進めないこと、
ブレーキをかけている感情を認めてあげることが
スタートのゲートを開きます！





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自分を知る！春爛漫3か月コーチングセッション

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。


昼間は予定が変更になり、スタバに。

何でも思い通りにいくとは限らない
他人も、地球も、宇宙も、常に動いているから。
予定通りにすべてが進んだら、
子ども向けのなぞなぞを解いているのと同じ。
わからないから面白い。

身の回りには
コントロールできないことがほとんどだけど、
それらはすべて、自分に必要なことで、
必然であり、ベストなタイミングでおこることです。


なのに自分ときたら、

何か動こうとすると、
失敗したらいやだな…
何か言われたらいやだな…
あの人とちがってできないかも…

と、しようとしていることよりも
自分に意識が向いてしまう。
自分のことになると、意識がマイナスに働くことが
クセになっている。

いつもいつも、自分が傷つかないように
守っていないかな？
自分のことになると、
いつもいつもブレーキかけていないかな？

人には、幸せであってほしくて
人には、挑戦を応援できるのに、
自分は、いやいやいや私は…！私なんてそんな…….
その謙虚、誰トク？


心の奥の自分は何て言っているのでしょうね？

(わたし、ずっとこのままでいくのかなぁ。。。)


外の世界で起こることは、
予定外も、想定外も、見当外れも、がっかりすることも、
どうせ思い通りにいかないことも起こるのなら、
空気を読んでばかりでは、前に進めない。

それでも人には、乗り越える力がある。
子どもの頃のなぞなぞが、今では余裕で解けるように。



今の自分は、ほんとうはどうしたい？
どうありたい？


こっそり、
だけどしっかり、自分自身と向き合ってみませんか。


このまま「いやいやー！私なんて…！」と
一生言い続けますか？


今日から変われば、1年後はどうなっている？
3年後はどうなっている？
今日から変わらなければ、1年後はどうなっている？
3年後はどうなっている？


今日は節分。そして明日は立春です。
大きく息を吸って動き出すこのタイミングで、
そろそろ自分の思い通りを叶えていきませんか。

わたしでも自分と本気で向き合えた
コーチングセッション
期間限定、人数限定で募集します。


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暖かい節分ですね。

サザエさん症候群な夜は。

いつも訪れてくださり、ありがとうございます。

もう2月。月日の過ぎるのは早い！と感じながら
なんだか矛盾する感覚の、日曜日の夜を、
さっきふと思い出していました。
サザエさん症候群。

私が会社員だったとき、土曜の夜からそうでした。
「今寝たら、自分の時間はあと1日しかない…」
もう重症でしたね(^^;


自分の時間って何だ？


仕事をしている間も、
家事をしているときも、
遊んでいるときも寝ているときも、
本当はすべて自分の時間。


なんだか追われていたり、主体的になれなかったり、
そういう時間は、自分の時間でないように
思っていました。


それでもやはり、自分の時間なのです。
なぜかといえば、
今思えば、その時の経験は
しっかりと自分の実績として積まれているからです。

なんだかんだ言って、必死でした。
ダラダラなんてする暇はなく、一生懸命でした。
そのときは誰にも評価されなかったとしても、
自分のなかではレベルアップしていたのです。


知らない間にスキルになり、体力になり、耐性がつき、
生きていく力になっていたのです。


この経験が糧になるなら、
どう自分に取り込んでいこうか。
(とはいえ、自分が壊れるようならヘルプを出しましょう)


もしも、日曜日の夜がゆううつだったりするなら、
自分の成長を見える化するワークの時間にしては？
仕事でもプライベートでも、
　1年前よりも、
　　できるようになったことは何かな？
　　どんな山谷を乗り越えてきたかな？
　今から365日後、自分が成長しているとすれば、
　　そのときの自分はどんな人でどんな表情だろうか？
　　今どんなことに心がけていこうか？


モヤモヤの解決にも、つながるかもしれません。


すっきり月曜を迎えられるとよいですね。




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