いつも訪れてくださり、ありがとうございます。
みなさん、いかがお過ごしですか？
大阪は外出自粛中。
今日はようやく晴れの日が戻りました。
ほっとしますね。
予定を変更しておもいきり日光浴しました。
さて、この情報量と日々変わる不安定な情勢、
不安や恐怖を感じるのも、無理はないなぁと思います。
ついつい、考えすぎてしまったり、
正義感から誰かを強く言いたくなったり、
嘆きたくなったり。
感情を揺らす要因がたくさんあるからです。
でも、ほんとは、深刻になることはないんですよね。
私たちがみんな元気でいれば、
また自由は戻るんですよね。
元気をキープするなら、
動けない上に情報にのまれがちな今は、
しっかり意識して整えないと、と思います。
からだと心はつながっています。
息は深く、
思考は軽くいられるように
普段より、心地よい環境にしたり、
普段より、自然に触れてからだを動かしたり
普段より、心と向き合って感情を整えたり
先を見越して書き出しながら構想したり。
わたしは、コーチングセッションを受ける頻度を、
増やそうかと思っています。
思考を整えるためですね。
あなたは、
自分を心地よい状態にするには、どんな方法がありますか？
自分がリラックスさせる方法を知っているのは
自分だけですね。
これをできている人が、
明るく軽く、前向きでいられているな、と感じます。
テレワークをされている方も、自分をよく知ることで
仕事の効率が格段に変わります。
外の環境と自分がバランスしている
元気な状態でいるために、
自分と向き合い、
いつもよりも「丁寧にからだと心を整える」。
楽になりますよ。
♪心の響きを大切にする人へ♪
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少し前の桜ですが、今見ても癒されます☺️