昨日は一日外出していたので、毎日の日課の顔面体操をサボってしまいました。
その上晩御飯は外食。回転寿司で野菜が摂れなかったので、翌朝の鏡が怖い！！
今朝、起きて鏡を見たら鼻の横に影が
口元は緩んでませんでしたが、頬のラインがいつもより緩かったです。
うーん３０代は毎日努力してやっといつもの顔をキープできるんですね。
一日でもサボってしまうと努力が水の泡になってしまいます。
今もパソコンに向かい顔面体操しています。
顔面体操はおきゃんままさん の「たるみ改善プログラム」を実行しています。
久しぶりにサイトにお邪魔したら、ヒップアップのエクササイズがUpされていました。
早速やってみたいと思います！
今日はお土産に貰ったちりめんじゃこと、自分で煮た黒豆がおやつです。
ちりめんじゃこは塩辛かったのでちょっと残念。
子供のカルシウム補給と、私のコラーゲン補給にたくさん食べたいので塩分が多いのは困りますね。
無塩のちりめん、どこかに売ってないかな。探してみよう。
お豆はお腹にたまるので、私はまず煮豆を食べてからおかずやご飯に手を伸ばします。
するとご飯が少なくても満足できるんですよ。
煎り大豆も噛み応えがあるのでしっかり食べた！という気分になるし、
お水と一緒に食べると結構な満腹感です
今日のおやつはこちら↓
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