再挑戦ダイエット1４日め 痩せ期美意識向上

日曜日は嬉しいな

今朝の体重

６１．１㎏

う～ん(-ω-)

痩せ期の過ごし方

①骨盤体操

②骨盤ベルトを着けて後ろ歩き

③食事いつもの２割減

さて効果はいかに

再挑戦ダイエット1３日め 痩せ期

昨日は記録休んじゃいました

今朝の体重

６１．１㎏

お～減ってる

やっぱり生理終わる頃は

痩せ期なんですね

痩せ期の過ごし方をいつも間違えてる私

今回は知ってる知識を駆使して頑張ってみます

再挑戦ダイエット12日め

やっとこ木曜日

今朝の体重

６１．７㎏

生理の時は少し増えるけど大丈夫大丈夫…

しかし今日も暑かったよね～

息苦しい

幸せになれる薔薇色の呼吸

ピンクをイメージしながら

深～く息を吸って

体のいらないものを全部

出すイメージで

長くゆっくり吐き出す

私、つい気が付くと

息止めてるから

薔薇色呼吸すると

シワシミにも効くらしい

今日の万歩計４９００歩