淡々と日々大切に

今回の大震災からブログをお休みしておりました…。

被災地の皆さんの大変なご苦労、ご心労、いかばかりかと心よりお見舞い申し上げます。

日々の当たり前の日常がどれほど有難いことか…。

そしてどんなひどい状況に身をおかれても

真摯に助け合う姿に

涙の出る毎日です。

私のできることはわずかですが、1日1日を大切に生きていかなくてはと心に誓いました。

今の気持ちを『継続』させていきます。

感謝

人間観察…つくづく姿勢って大事！

実は昨日マンモグラフィーを初体験いたしました

ホルモン補充を開始して

３ヶ月乳ガンの疑い有りで紹介状が

結果はセーフ

なんでもありませんでした

市内で１２の大病院で

マンモもエコーも女性の先生で緊張も痛みもなく

本当に良かったです

とにかく凄い人数の患者さんで…

持参した本を読み終えてしまい…

しっかり人間観察しちゃいましたわ

病院という場所でもお洒落な方が多くてびっくり

年配の奥様方の中にも素敵な方が

いらっしゃいましたよ

No.１の方は多分杖をつかれていたので八十歳前後の奥様

髪はおだんご、服装は茶系のジャケットにダークグレーのパンツと書いてしまうと在り来たりな感じですが、仕立てと素材が良く、上品そしてバックが黄色いプラダのショルダー

さすがでした

そして何より姿勢が良いことお見事～

年を重ねると、かなりな割合で円背の方が多く

いくら良いお洋服を着ても残念な結果に

さゆまも決意しました

姿勢をより一層気を付けます

朝、寝る前に中田さんの寝るだけダイエット

昼間、座るだけダイエット

夕方、立つだけダイエット

反り腰はです

姿勢が良いと－5歳－5キロですよね

健康の有り難さに感謝し

ますます元気に美しく生きたいさゆまもでした

湯タンポ美容法☆効く！

インフルエンザが全快し、

ゆうべは久々ピラティスに

行ってきました

やっぱり体を動かすと気持ちいい

最近は、ほぼ食事制限をしてません

というのも、

若いころから食事制限、特に炭水化物を減らして、たんぱく質不足だったせいで

すっかり代謝の悪い体になってしまい

これ以上食事を減らすと

ますます基礎代謝が落ち、太りやすくなると思うので、基本しっかり食べています。

運動を心がけてはいるけどさほどできないので

中田智子さんの寝るだけ、座るだけ、立つだけダイエットとにかく姿勢を正しくするようにしていることと、

最近はまっているのが

湯タンポ美容法

暇な時、お風呂の前、寝るとき湯タンポをお腹太もも腰を温めるんです

要するに体を冷やさないということなんだけど、マジ効きます

多分２～３日で

肌が綺麗になります

体調も良くなる気がするし

体の冷えは万病の元ともいうし

体を温め、筋肉を鍛える

健康でなければ美しくないものね

体重は横ばいですが

薄着になる前に

シェイプしますわ