BCAA！

BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸）をたくさんとると、筋肉がついて基礎代謝が上がり、太りにくくなります。また、持久力も向上するので、いっぱい運動ができます。
マグロの赤身にたくさん含まれています。
マグロがダメな人は、サプリかスポーツドリンクで。
ただし、カロリーオーバーに気を付けて。

食事！

いくら運動しても、いつもたくさん食べると痩せません。逆に太ることがあります。
ということは、ダイエットは、食事が主で、運動が従ということです。
でも、たまには食べないとね。

やせません！

なかなか痩せない人は、もしかしてビタミン不足ではないですか？
食生活は大丈夫ですか？
特に、ビタミンB群の中には、脂肪燃焼酵素の補酵素となるものがあるので、ダイエットには不可欠です。
食生活がみだれている人はサプリをとりましょう。
マルチビタミンがオススメです。