今日はお休みでのんびり過ごすことができました｡
てゆうかアンジェがお休みの日は
なぜか雨が多い。
ほんと雨女ですいません
午前中はまったり
午後はお買い物して
夕方ちょっと昼寝して､夜はゴールドジム
朝
ヨーグルト
リンゴ
ひとくち
野菜スナック
コーヒー
昼
塩らーめん
キハチソフトクリーム
夜
今夜はお鍋！
食べ過ぎないよう､お皿に移してふぅふぅ～
お米はなし！代わりに納豆１パック
お鍋って野菜がたくさん食べられるからヘルシー。
明日もダイエット頑張ります。
そうそう､ゴールドジムでお話しする筋肉マッスルくんに「やっと復活だね！」って言われちゃった。
あはは…サボってたからね～
もちろん､「頑張ります宣言」しました。
早く痩せないかな♪
てゆうか運動することが快感になってきたよ｡
だからこのままモチベーション保って１０月はがっつりやってやるぅぅぅ。
てゆうかアンジェがお休みの日は
なぜか雨が多い。ほんと雨女ですいません
午前中はまったり
午後はお買い物して
夕方ちょっと昼寝して､夜はゴールドジム朝
ヨーグルト
リンゴ
ひとくち野菜スナック
コーヒー
昼
塩らーめん
キハチソフトクリーム
夜
今夜はお鍋！
食べ過ぎないよう､お皿に移してふぅふぅ～
お米はなし！代わりに納豆１パック
お鍋って野菜がたくさん食べられるからヘルシー。
明日もダイエット頑張ります。
そうそう､ゴールドジムでお話しする筋肉マッスルくんに「やっと復活だね！」って言われちゃった。
あはは…サボってたからね～
もちろん､「頑張ります宣言」しました。
早く痩せないかな♪
てゆうか運動することが快感になってきたよ｡
だからこのままモチベーション保って１０月はがっつりやってやるぅぅぅ。
お疲れさま～
今夜もジムでトレーニング
ピラティスして有酸素運動45分｡
そして〆はヨガ！
脂肪を燃やして
姿勢を矯正して
痩せやすい体を手に入れるぞ。
アンジェってばイントラに褒められたよ
きちんと出来てるって
わーい！
明日も頑張っちゃお
そうそう､いつもアンジェと一緒にヨガスタジオに出ている夫婦がいるんだけど､今日でサヨナラなんです
他のジムに行くんだって。法人の関係だそうだ…
折角仲良くなれたのに～
けど名前知らない
ジムで知り合う人は､ジムの中でしかお話ししないから浅い付き合いが多くなるんだよね。
目的はトレーニングだからまぁどうでもいいけどさ。
また新しいジム友つくろう！！
朝
バナナ
半分
クルミパンひとくち
シリアルミルク入り少なめ
コーヒー
昼
焼き魚アジ
ご飯
ピーマン
鶏肉ひとくち
焼きたらこ一口
りんご
ヨーグルト
夜
バナナ半分
ピーマンサラダ
親子丼の具をひとくち
夜はお米なし！！
ではお休み
今夜もジムでトレーニング
ピラティスして有酸素運動45分｡
そして〆はヨガ！
脂肪を燃やして
姿勢を矯正して
痩せやすい体を手に入れるぞ。
アンジェってばイントラに褒められたよ
きちんと出来てるって
わーい！
明日も頑張っちゃお
そうそう､いつもアンジェと一緒にヨガスタジオに出ている夫婦がいるんだけど､今日でサヨナラなんです
他のジムに行くんだって。法人の関係だそうだ…
折角仲良くなれたのに～
けど名前知らない
ジムで知り合う人は､ジムの中でしかお話ししないから浅い付き合いが多くなるんだよね。
目的はトレーニングだからまぁどうでもいいけどさ。
また新しいジム友つくろう！！
朝
バナナ
半分クルミパンひとくち
シリアルミルク入り少なめ
コーヒー
昼
焼き魚アジ
ご飯
ピーマン
鶏肉ひとくち
焼きたらこ一口
りんご
ヨーグルト
夜
バナナ
半分ピーマンサラダ
親子丼の具をひとくち
夜はお米なし！！
ではお休み
最近ブローに時間がかかって朝が忙しいわ～
ほらほら髪の毛伸びたよ
この前ね、美容師さんに頑張って伸ばそうねってお手紙いただきました｡
今までトリートメントとか適当だったんだけど､綺麗に伸ばすため愛情込めてケアするようになりました。
ダイエットもヘアケアも日々の努力が大切なんですね。
ほらほら髪の毛伸びたよ
この前ね、美容師さんに頑張って伸ばそうねってお手紙いただきました｡
今までトリートメントとか適当だったんだけど､綺麗に伸ばすため愛情込めてケアするようになりました。
ダイエットもヘアケアも日々の努力が大切なんですね。
はいはい！
今夜はジムで運動してきたよ。
下半身の筋トレと有酸素30分
やり過ぎない程度に頑張りました。
明日も頑張るよ。
朝
バナナ１本
シリアルミルク入り
コーヒー
昼
ピーマンオクラサラダ
目玉焼き
メザシ２匹
焼きタラコ
リンゴ
夜
バナナ半分
プルーン１コ入りヨーグルト
ピーマンサラダ
納豆
夜の炭水化物を我慢してみました。
そうそう、う○ちの出るお茶をこの前から飲み続けているんだけど結果報告しますね。
ズバリ！
毎日出てるよ！！
しかも朝から。
今までお腹が張ったり､長時間トイレにこもったり､薬に頼っていたけど、今は下剤らしきものは何も飲んでいません。
ご飯の時に例のお茶を飲むだけ。
寝る前にも飲むといいみたい。
味も普通のお茶と変わらないし本当に良いもの見つけた♪って感じ｡
このままお腹ペタンコにならないかな～
今夜はジムで運動してきたよ。
下半身の筋トレと有酸素30分
やり過ぎない程度に頑張りました。
明日も頑張るよ。
朝
バナナ１本
シリアルミルク入り
コーヒー
昼
ピーマンオクラサラダ
目玉焼き
メザシ２匹
焼きタラコ
リンゴ
夜
バナナ
半分プルーン１コ入りヨーグルト
ピーマンサラダ
納豆
夜の炭水化物を我慢してみました。
そうそう、う○ちの出るお茶
をこの前から飲み続けているんだけど結果報告しますね。ズバリ！
毎日出てるよ！！
しかも朝から。
今までお腹が張ったり､長時間トイレにこもったり､薬に頼っていたけど、今は下剤らしきものは何も飲んでいません。
ご飯の時に例のお茶
を飲むだけ。寝る前にも飲むといいみたい。
味も普通のお茶と変わらないし本当に良いもの見つけた♪って感じ｡
このままお腹ペタンコにならないかな～
いや～。
昨日は60分のバイクで結構汗かいたからカロリー消費したかな？なんて思ってみたけど…
測定は変わらずすごい数値。
そんなすぐは減らないか。
女の子も終わったし、今が痩せるチャンス！！
朝
バナナ1本
シリアルミルク入り
コーヒー
昼
野菜炒めとウィンナー
ご飯
ヨーグルト
夜
アジフライ
ご飯
キャベツ
ちょっとお菓子をつまんじゃいました
反省してバイク漕ぎましょう｡
今夜も６０分コース！！
昨日は60分のバイクで結構汗かいたからカロリー消費したかな？なんて思ってみたけど…
測定は変わらずすごい数値。
そんなすぐは減らないか。
女の子も終わったし、今が痩せるチャンス！！
朝
バナナ1本
シリアルミルク入り
コーヒー
昼
野菜炒めとウィンナー
ご飯
ヨーグルト
夜
アジフライ
ご飯
キャベツ
ちょっとお菓子をつまんじゃいました
反省してバイク漕ぎましょう｡
今夜も６０分コース！！
ダイエット2日目入りました～。
今朝は、恐る恐る体重計に乗ってみました。
ブヒ
ものすごい数値！！！
大台には乗ってませんが・・・う～んマジでやばい。
こんな数値出したのは何年ぶり以来でしょうか・・・。
1ヶ月で目標まで落とせるのかな？ちょっと心配。
てゆうか別に1ヶ月って決めたわけじゃないけどさ～
期限を決めるとモチベーション上がるかな？ってね。
もちやる気はあるよ！！
だ・か・ら・・・
今日のダイエット日記はこんな感じでした。
朝
バナナ
シリアルミルク入り
コーヒー
お昼までにお腹が減らないよう朝ご飯のアイテムを増やしました。
昼
ごはん半分
焼き鳥1本
つくね1本
ピーマンとおくらサラダ
納豆
りんご半分
お菓子の代わりにリンゴを食べました。
夜
さんま
ご飯一口
なめこの味噌汁
ヨーグルト
さんまの匂いに負けて運動は…ジムに行かず
自宅でバイク60分コース
明日はジム行こう。
では、ココで癒し系アイテムをご紹介。
お相撲さんのチョコ！
アンジェは食べないよ～
見てるだけ
こういうのは見てるだけで癒されます
今日から本気ダイエット！
脂肪バイバイするために日記を書くぞ。
ダイエットを意識してやったことや感じたことを書いてみよう。
朝
シリアルミルク入り
バナナ半分
コーヒー
昼
ご飯
茄子と豚肉の炒め
ピーマンオクラきゅうりのしらす干しサラダ
もみじ饅頭
夜
バナナ
野菜スープ
トコロテン
夜はゴールドジムで上半身の筋トレとストレッチ
お昼にお饅頭食べちゃったからちょっと反省。
明日も頑張ろう～
脂肪バイバイするために日記を書くぞ。
ダイエットを意識してやったことや感じたことを書いてみよう。
朝
シリアルミルク入り
バナナ
半分コーヒー
昼
ご飯
茄子と豚肉の炒め
ピーマンオクラきゅうりのしらす干しサラダ
もみじ饅頭
夜
バナナ
野菜スープ
トコロテン
夜はゴールドジムで上半身の筋トレとストレッチ
お昼にお饅頭食べちゃったからちょっと反省。
明日も頑張ろう～
えっとぉ～激太りしたアンジェは毎日が苦しい。
太ると動くのが面倒くさくてダラダラ～ゴロゴロ～。
自分が嫌になって投げやりになる…
でもこのままじゃいけないわ！！女なんだから。
ということで具体的にダイエット宣言します。
10月末までに痩せる！
理想の目標は-10キロ！！
今までそんなにハードなダイエットしたことないけど…目標は大きく！高くしておいた方が鬼になれる。
痩せたらご褒美くれるって言ってくれたしアンジェ本気でやりますよん。
とりあえず今夜は女の子真っ只中なので自宅でおとなしくしてますが…明日からびしびし！バシバシ！トレーニングするぞ
じつは…痩せたら着ようと思う可愛いウエアを買ったの
今はまだ着られないけど、来月の今ごろにはかっこよく着てるだろうなぁと想像しながら頑張ります。
今夜は…お腹が痛くなかったらコアリズムでもしておこうかしら？
鬼になれぇ
太ると動くのが面倒くさくてダラダラ～ゴロゴロ～。
自分が嫌になって投げやりになる…
でもこのままじゃいけないわ！！女なんだから。
ということで具体的にダイエット宣言します。
10月末までに痩せる！
理想の目標は-10キロ！！
今までそんなにハードなダイエットしたことないけど…目標は大きく！高くしておいた方が鬼になれる。
痩せたらご褒美くれるって言ってくれたし
アンジェ本気でやりますよん。とりあえず今夜は女の子真っ只中なので自宅でおとなしくしてますが…明日からびしびし！バシバシ！トレーニングするぞ
じつは…痩せたら着ようと思う可愛いウエアを買ったの
今はまだ着られないけど、来月の今ごろにはかっこよく着てるだろうなぁと想像しながら頑張ります。
今夜は…お腹が痛くなかったらコアリズムでもしておこうかしら？
鬼になれぇ