35歳で不妊を卒業
2児のママに！
インストラクター
青木ゆかりです
ヘルシーなはずの
鍋を食べて
1ヶ月で体重2キロ増
詳しくはこちら→★
そんな私が
インストラクターとなり
その当時を振り返って
気づいた
痩せるはずの鍋で
太った3つの落とし穴
本日はその1つ目を
紹介しまーす
その1
鍋の具材は
野菜やタンパク質だけ
穀物を食べていなかった！
それって正解じゃん！！
そう思ったあなた。
実は
野菜とタンパク質だけ
糖質オフの食事って
栄養バランスが
とっても悪いんです。
もちろん
最初は体重が減りますが
少しずつ代謝が落ち
体重が減らない
それどころか
むしろ太るんだけど‥
こんな事態に陥ります。
ちなみに太っていた当時の
私がまさにこんな感じ
↑
糖質制限って
長い目でみると
太りやすい
危険なダイエット法
だから必ず
鍋を食べる時も
穀物
しっかり食べましょー！！
穀物の種類は
あなたの好きなものでOK
ただそう言われても
太りたくないから
何を食べるか迷っちゃう…
それに
どれだけ食べればいいの？
そう思ったら
私があなたに合った
痩せる穀物教えちゃいます↓
お正月の余り
お餅なんかを食べても
いいですよね
次回は
痩せるはずの鍋で
太った3つの落とし穴
2つ目を紹介しまーす
あなたのお役に立てれば
嬉しいです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました