妊活中の
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
不妊治療中の
食事制限がもとで
あれよあれよと
半年で
5キロ増！！！！
痩せていた時の
服は着れるけど
どれも似合わない
結局、衣替えのたびに
服を買い換える羽目に…
それも全て体型カバー仕様。
身体のラインがでない
チュニックに
ワイドパンツ
おしゃれを諦めていた
そんな時に
よく飲んでいたものが
２つあります。
まずは
コーヒー
常に妊活は
意識していたので
カフェインは
極力控えてはいましたが
朝1番のコーヒーだけは
飲んでいました。
何となく飲めば
体もシャキッとする♪
でも朝って
体の中が1番水分不足…
そこに利尿作用のある
コーヒーを飲むと
余計に水分不足に陥り
代謝も落ちてしまうんです
次に
スムージー
スムージーには
野菜や果物、牛乳など
黄金バランスに必要な
食べ物も多く含まれています。
でも私の場合
朝ごはんをスムージーだけで
済ませていたんです
さすがに
スムージーのみの
朝食はエネルギー不足！！
だからお昼ごはんを前に
お腹が常に
グーグーなっている
笑
そしてランチはガッツリ！
丼や揚げ物を食べて
おやつも忘れずに〜〜♪
私もそんな食生活しているかも!?
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どんな時間に
どんな飲み物を選べば
痩せて授かる体になるか
分かるようになったので
太っていた時のように
闇雲に色んなものは
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お気に入りは炭酸水でーす
お水が苦手という方には
オススメですよ〜♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました