妊活専門！
ダイエットインストラクター
青木ゆかりです
2月ってこんなに
祝日があったっけ？
コロナの影響で
外食ができないけど
テイクアウトを利用しつつ
適度に手を抜いています
特に揚げ物は
夫も娘も大喜びて
ついつい手が伸びてしまいます。
でも
揚げ物って太るイメージありませんか？
太っていた時
油は太るものと
思い込んでいました
もちろん
毎日揚げ物食べてたら
太るはもちろん
健康に悪いです。
だから妊活ダイエット中って
揚げ物に手を出しづらい
でも
／
揚げ物だって
食べたい！！
＼
そこで
気をつけることは
食事全体のバランスを
意識すること
現在、ベーシック通信講座
受講中のJさん（30代/妊活中)
以前は
カロリーが高いからと
揚げ物を食べる分
ごはんや他のおかずは抜いて
カロリー調整
そんな食生活でした。
でもちっとも痩せない
そこで揚げ物を食べても
他の食材も意識して摂るよう
お伝えした結果 ↓
揚げ物を食べながら
3ヶ月でマイナス5キロ！
やっぱり大切なことは
食事のカロリーじゃなくて
食事全体のバランス 
あなたもカロリーに
縛られているなら
まずは痩せて授かる食事の基本を
マスターしてみませんか？
もちろん油も
適度に摂るのが１番なので
我が家はレコルトのエアーオーブンで
揚げ物を作ってます↓
普通の揚げ物と差がなくて
感動の仕上がりですよ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました