頑張っては いるものの。
まだ、どのフルマラソンへの参加申し込みもしていない。
と、言うより 今の私は ５ｋｍちょつとを 何とか走れるぐらいで
フルマラソンなどというものが ５ｋｍの延長線にあることすら 想像がつかない。
ほぼ毎日 １万歩を 歩き 休日は、出来るだけ走って 自転車も何時間も漕いだり
しているが 想像以上に肉体の衰えは 進んでいたようで 何か新しいメニューを
加えると 新たなところが 痛んで 痛みに馴れたら 次の負荷をの 日々なのだ。
今日も、昨日から初めた スクワットで 太ももが 痛い。
まだまだ、参加を決意するには 程遠い状態なのが 情けない。
筋肉痛依存症
特に これと言った進展は無いが 歩いたり走ったりは 続けている。
連休は、家の用事、仕事、運動 の、毎日だった。
マラソンに向けた走りは 以前の書き込みでは ２ｋｍで 関節、筋肉痛だったのが
最近は 連日続けて、５ｋｍ走っても 大丈夫なのは ちょっとした進歩だ。
相変わらず 昼間の暑さは続いているが 夜の公園を走ったりして 気分を変えている。
フルマラソンのことを 考えると イヤになってくるが 少し走れるようになって
気をよくしている。
最初は 続けられるかが心配だったが 今は 筋肉痛依存症のようで あちこち痛いのに
なれて、走る間隔をあけなければ 少しずつ 距離も伸びていくだろう。
明日は 体も軽いので １０ｋｍに挑戦だ。
泉州国際市民マラソン（４）
毎週恒例 土曜日の運動。
３週連続で マラソンコースを 歩いたが ４０ｋｍを前に
すべてリタイア。
今日は、天気が悪いこともあり 浜寺公園を走ることにした。
写真は 浜寺公園の地図
みどりの部分が 公園で 上の水色が運河で、
走るのは 運河沿いの 約２ｋｍを 行ったり来たり。
写真で見ると こんな感じ。
走るのは ここ。
２ｋｍの直線は どこまでも こんな感じで
今日は、天気が悪いせいか 時間帯なのかは
分からないが 人もいない。
今日から 走ることにした。
ゆっくり走って ２ｋｍを １３分だった。
単純計算で １ｋｍを６分 １０ｋｍを１時間で
４時間半のタイムリミットに 間に合うはず。
この コースだと １０往復になるのかな、
途中、歩いたりして ４往復もすれば 足は
ガクガク あちこちが痛い。
思えば 走ること自体 何十年 無かった気がする。
３時を 過ぎた頃から 雨が強くなり この日は
痛い足を引きずり ズブ濡れになって帰った。
泉州国際市民マラソン（３）
本日も 前回と同じで マラソンコースを歩いてきた。
下の写真は 右の道路が 関空へ 左奥の森が
ゴールの りんくう公園
で、ここは、前回、前々回と ３２ｋｍ地点でリタイヤした
りんくうタウン駅
今日は ここから スタートします。
気分を変えて ゴールからスタート地点を 目指すことにした。
前回、前々回 と 足を踏み出せなかった
コース終盤の折り返し 約１０ｋｍ。
そそり立つ スカイブリッジ
これが、マリンブリッジ」
泉佐野岩出線 樽井浜口交差点で折り返し
ふたたび 遠くに見える マリンブリッジを目指す。
炎天下の中 橋を渡る。
渡り終えると Ｕターンして 側道をもどり
来たスカイブリッジの潜る
潜っているところ
今日、スタートした あたりに戻ってきた。
南海、ＪＲ の 高架をくぐり いつもの 府道堺阪南線
泉佐野 辺り
貝塚 辺り
泉大津 辺り
羽衣 辺り
浜寺公園
残り、約７ｋｍの折り返しを残して またもやリタイヤ。
本当に、イヤになってくる。
三度目の正直 仏の顔も三度まで やはり 無理なのか。
計算では、ゆっくり歩いて ８時間と見ていたが、
どうも、一日の歩行時間の限界が ７時間の様で
体力、気力共 一人で居ると このあたりが限界みたいだ。
（あと、９月なのに 昼間の３０度を超える炎天下では・・・辛い）
と、言っても 私の狙う 泉州国際市民マラソンは
フルマラソンのみで、タイムリミットも ４時間半と
切られているので その時間の 追っ手を振切り完走するか
リタイヤで追っ手に捕まり強制終了の選択肢しかないのだ。
どうも、私のマラソンは 記録やゴールが目標ではなく
６っある関門で捕まらない「鬼ごっこ」に なりそうだ。
しかし、三度の挑戦で下見は十分だが まだ、走り始めても
いないのだから おめでたい。
今は、早くレースへの申し込みをしたいが、これといった
成果が出ないので まだ、ためらっている。