今日は久しぶりにジムでベンチプレス。
95kgに挑戦した。
結果は失敗。
しかも90kg、85kgまで重く感じた。前回90kgを上げた時とは、感覚がまるで違う。バーの重さというより、体の動きにキレがない感じだった。
最初はかなりショックだった。
「なんでだよ」と普通に思った。ついこの前まで、流れが来ている気がしていたから。
でも冷静に考えると、最近は肩や三頭のトレーニング量がかなり多かった。
気づかないうちに疲労が溜まっていたのかもしれない。筋トレは頑張れば伸びるわけじゃなく、回復まで含めて実力なんだと改めて感じる。
途中で無理にMAXを追うのはやめた。
75kg5回×3セットに切り替え。
フォームを意識しながら丁寧に押した。今日はこれで良かったと思う。
最近は、重さだけじゃなく「どう押すか」を考えられるようになってきた。
昔なら意地になって潰れていた気がする。少しだけ大人になったのかもしれない。たぶん筋肉より、そこが成長。
体重は67.5kg。
土台は確実にできてきている。だから必要以上に焦る必要はない。
今日は失敗の日というより、“調整の日”。
こういう日を挟みながら、少しずつ強くなっていくんだと思う。
次は95kg。
今度はちゃんと押し切りたい。
一言：一日一歩、三日で三歩、三歩進んで二歩下がる。二歩下がるとかよっぽどやぞ。