最近、自分の弱点がはっきりしてきた。
スクワットだ。ここが一番の伸びしろ。
ベンチとデッドは先に進んでいる。
でもスクワットだけ、まだ土台が作り切れていない感覚がある。
だからやり方を変えることにした。
1日目はスクワット中心。
2日目はデッドと上半身。
3日目は全体のボリューム。
役割を分けて、体をちゃんと育てていく。
スクワットは重さだけじゃなく回数も使う。
一気に上げない。慣らしながら伸ばす。
結局、筋トレは才能じゃなくて設計だと思う。
積み上げた方向で結果が変わる。
今は伸びる前の準備期間。
一言：卵に賞味期限はないって言われた時の衝撃は忘れない、、、あるやろ。