今日は久しぶりに「調子が戻ってきたな」と感じるトレーニングだった。
ベンチプレスは80kg×3回×4セット。
数字だけ見ると地味かもしれない。でも自分にとっては大きな進歩だ。
少し前までは80kgを3回やるだけでも緊張していたし、4回目なんて考える余裕もなかった。
それが今日は4セットしっかりこなせた。
先日の95kg失敗で少し不安になっていたけれど、あれは単純な筋力不足ではなく疲労の影響も大きかったのかもしれない。
その後も60kgで10回×2セット、8回×1セット。
まだ余力が残っていた。
以前なら高重量の後は燃え尽きていたので、少しずつ土台が強くなっているのを感じる。
メインは上半身だが、下半身も軽くやった。
ルーマニアンデッドリフトは90kg×5回×3セット。
スクワットは60kg×10回×3セット。
相変わらず脚トレは楽ではない。
でも最近は「スクワットの深さは人生の深さ」という言葉が頭に浮かぶ。
浅く済ませれば楽だけど、それでは成長も浅くなる。
今日一番の収穫は、重量そのものではない。
「80kgなら4回いけるかもしれない」
そう思えたことだ。
筋トレは筋肉だけじゃない。
成功体験や自信も積み上がっていく。
90kgを上げた時もそうだった。
最初は無理だと思っていた重量が、ある日突然「いける気がする」に変わる。
今の80kgがまさにそんな感じだ。
焦って95kgを追いかけるより、まずは80kgを完全に自分のものにしたい。
80kg×4回×4セット。
次の目標はこれ。
そしてその先に95kg、さらに100kgがある。
最近ようやく分かってきた。
強くなる人は特別なことをしているわけじゃない。
できる重量を、できる回数だけ、何度も積み重ねているだけだ。
一言：それよりも外があっつい！！。