こんにちわ！
ヨダメこと
ヨダメグミです！
初めましての方は
からどーぞ！
さてさて
オンラインサロン内でも
パートナーシップについて話すことが
多かったりするんですが
今度、１１月１７日に開催する
もしかりね！
去年の今日も
パートナーシップについて
書いていた！！！笑
久々に
旦那さんにイラっとした時の話ですね。
以下引用です。
この「現実」「今あるもの」を見て
どう思うか、どうなりたいか、
自分の好みはどうなのか
これを決めて行くのが
巷で話題の
「設定変更」
とゆうやつです。
藤本さきこさんや
他の方も提唱しているもの。
私の場合、
あー色々、
旦那さんはやってくれてるよなあ・・・
家でも仕事しているのに
休みの時に子育てだけで自分の時間少しもないのは
かわいそうだよなあ・・・
自分だったら
休みの時に少しくらいそんな自分時間欲しいしなあ・・・
とノートに書いているうちに
考えを変えたいなあと思えて
仕事で忙しいけど
我が子とかまってくれて
一人時間も欲しくて出かけた旦那さん
とゆう設定にしました。
そう思えると
「そーだよね〜
仕事で休みあんまりないのに
一人時間くらい欲しいよねえ・・」
と、本当に思えるから不思議！！！
おかげで
帰ってきてから
一緒にご飯をしましたが
もう私のテンションは戻ってました笑
次の旅行の話なんかしたりして。
今回も旦那さんに気持ちを伝えようかな〜と思ったけど
今回は伝えてません。
もう自分の中で解決したので
今更蒸し返すのもな〜と思って。
旦那さんも心なしか
帰ってきてから私を気遣ってくれてたし笑
4年前の旅写真！笑
なつかしいー！！！
パートナーシップにおいて
伝えることはとっても大事だけど
こうやって
自分とノートなどで対話してみる
方法もとってもいいですよ〜！
冷静になれるし
俯瞰的に見れるし
自分の思ってることがわかるので。
読めないぐらいの汚さでも
ひどい言葉ばかりでも
書きまくるとスッキリしますよ
そうそう、
ヨダメ的
パートナーシップ論！
においては
夫婦でも
伝え合うことが大事！！！
とよく伝えていますが、
全部を全部伝えるのではなくて。
自分が何にイラっとしたのか、
どうして欲しいのか、
これを自覚＆俯瞰した上での気持ちを
伝えるようにしています。
自分のイライラを伝えるだけなら
喧嘩勃発！ですからね笑
何にイラっとしたのか
どうして欲しかったのか
そのモヤつきは本当？？
などなどを自覚した上で
相手に伝えると
自分も冷静に伝えられるし
相手に怒りをぶつけることはないんです。
相手もわかりやすいと思うしね。
そして、
イラ！
とした時こそ
相手と距離を置く、
冷静になる
のが私には合っている。
喧嘩は
お互いの価値観の知れる時、
とも思ってるので
これからも
冷静さを持つ喧嘩、
していきたいと思いまーす笑
そんなヨダメ的
パートナーシップ論！
なんでも話しますよ！
１１月１７日
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