失敗ラン今日は暑い6時前にスタート10キロの予定が行けるかも❓で20に変更しましたが、6キロで止まっちゃった暑い暑すぎる心拍数が下がるまで歩きましてラスト5キロは頑張ろう💪ガンバガンバもダメでしたもうヘロヘロ歩いたら次の電柱まで走ろうガンバガンバキロ8でも走れないいやままお今日はムリだ明日はもっともっとゆっくり10キロ頑張るぞままおの夏ランはこんなもんだ