これから本格的な夏がきますが
ままおは暑さに超～弱すぎなので、
今年は
短い時間でゼーハーしようと思ってます
ゼーハー練はケガしやすいし
カラダが重いと余計ケガしやすいので
暑くなる前にダイエット頑張りました
ままおの今回のダイエットは
3日間は極端に食事制限して
とりあえず一気に体重を落とす作戦💪
結果は
3日でマイナス2.5キロ
食べることを
ガマンしたので嬉しいです
年をとると食べなくても痩せないけど
今回はめちゃくちゃ太っちゃったので
すんなり落ちました
3日少食にすれば胃袋も小さくなるので
これからは
普通に食べて
走って維持って感じ～になるといいです
ダイエットって維持することだから
これからが
本当のダイエットになるんですけどね
あと2.5キロは
そのうち落として元通りになりたいです
食べないと
本当に疲れます
ランもダイエットも
頑張ったから
ゆっくりしたいと思います
↑
一気にやり過ぎてはダメだ笑
笑