中医学では
『女性は血をもって本と為す』
という言葉があります
女性の身体は
血がもととなってできている
という意味なんですが
何十年もの間、毎月やってくる生理や
妊娠・出産、授乳に加えて
男性社会でのストレスや
ママばかりに負担が偏る
家事に育児…
現代女性は
常に、血を消耗しながら
生きていますね
なので生涯を通して
血を補うことを
意識することが
心と身体の健やかさだけでなく
若々しさにも繋がっていきます
現代女性の血の補い方
①ナツメを食べる
人によって
好き嫌いがありますけどね
私も、ドライだと
あんまり美味しく感じないけど
カラカラに乾燥させた
チップスならいけたよ
（業務スーパーにあったよ
）
②動物性食品もちゃんといただく
気血を補う力が強く
即効性もあり！！
鶏肉や牡蠣は
胃腸が弱い人にもおすすめ
牡蠣は一度にたくさん食べずに
少しづつを数日続ける、が良
オイスターソースなどの
調味料も活用すると
小さな子どもでも
取り入れやすいですね
③23時には寝る
血は寝ている間に造られます
睡眠を見直すだけで
不調の8割は改善する！
と、おっしゃる先生もいます
現代女性は
交感神経優位になってる人が
本当に多い
夜にたっぷり寝ることで
副交感神経にも
しっかり働いてもらいましょうね
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