8月7日は『立秋』
暦の上ではもう秋
「え？こんなに暑いのに⁈」
って思うよね
私も思うー
でもね、そういえば
夕方の風がどこかひんやりしていたり
朝方の空気のスッキリした感じとか
私達の身体は
なんとなーく体感で
秋の訪れを感じていたりする
秋に向けての食べかた
まだまだ暑さ対策は必要なんだけど
少しずつ秋に向けて
身体の準備を始めたい
秋は肺・大腸の担当ですから
今、便秘で悩んでいる人は
ここを改善するのが急務かな
夏野菜はそろそろ減らしていって
冷たいもので身体を冷やすのではなく
熱を取ってくれる食材や
ビタミンCを多く含む食材などで
夏の疲れを残さないように
また、これからの時期はとくに
添加物や、酸化した油
新鮮ではないお肉などの
摂り過ぎには注意
今、溜め込んでしまうと
本格的な秋を迎えたタイミングで
呼吸器系の風邪をひいたり
喘息やアレルギー性鼻炎などが出ます
食べる量や回数を減らしたり
しっかり代謝できるよう
体調を整えるなどして
お祭りや花火大会など
イベントも楽しみながら
出店の食べものと
（とにかく質に難あり）
上手に付き合っていきたいですね
サロンメンバーさんは
コラムの『出せる身体づくり』
のところをチェック
分かりやすく
PDF資料にまとめているので
参考にしてみてね
秋に向けての
具体的な食材や養生については
オンラインサロンの方で
その理由と効果・効能とともに
詳しくお伝えしますね
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