PMS（月経前症候群）や
生理痛の主な原因は
血の巡りの滞りと、冷えです
なので
一刻も早く軽くしたいなら
まずは温めるのがオススメ
毎日、湯船に浸かる
股関節周りのストレッチ
腹巻（シルクがおすすめ）
素足は避けて靴下を履く
アイスやスイーツはしばらくお休み
南国の果物やスパイスは控えめに
運動不足は
症状を悪化させるので
本当に少しずつでいいから
できるだけ
身体を使うようにするといいですよ
便利な世の中になりましたけどね
手を使う、足を使うって大事です
階段を見たら薬と思え
とも言いますし
ご飯を作ったり
何かを待ってる間は
正しい姿勢を意識するとか
車の運転中や電車やバスに乗ってる時に
お腹をへこませて座るとか
そういうのも
大事な『運動』です
ただ、体質によっては
身体の熱を冷ましてあげた方が
いい場合もあるので
温めて症状がひどくなる場合には
ストレス発散を意識するなど
また別のお手当てが合うかな
体質改善に取り組み始めると
最初に感じるのが
“生理の軽さ”なんです
規則的になるとか
痛みが軽くなるとか
PMSがなくなるとか
毎月、毎月
何十年も付き合っていくものですし
これが楽になるだけで
生活の質ってグッと上がりますよね
もうすぐリリース予定の
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無理なく、ストレスなく
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