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前回の記事では
タンパク質を消化する際に
エネルギーを消耗しやすい
私達、日本人は
分解酵素を上手に取り入れて
臓腑への負担を減らすといいですよ
というお話でしたね
でね、今日は
プロテインのお話
私のカウンセリングに
来られるお客さまは
もともと健康に対する意識が
高い方が多いんだけど
プロテインを飲んでいます、という方が
結構いらっしゃるんですよね
世に出回っているプロテインって
動物や植物から
化学的な工程を経て
タンパク質が抽出されたものでね
原材料が自然由来だとか
添加物無しとか言われたところで
合成された食品という時点で
人間には代謝しにくいんです
おにく…
日常的にプロテインを飲むと
腸内環境が悪くなる
というのは
今や、常識になってきましたが
これは
代謝されなかったタンパク質が
悪さをするからなんですよね
花粉症やアトピー性皮膚炎など
アレルギー症状のある方や
呼吸器系の不調のある方には
厳禁
です
そもそも、プロテインは
本格的な筋トレや
プロのスポーツ選手のような
身体に負荷のかかる運動をする人向けの
栄養補助食品ですからね
どうしても飲みたい
という場合は
お野菜をしっかり食べる
葉緑素も一緒に摂る
スイーツはお休みする
しっかり汗をかくくらい運動する
など、心がけましょうね
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