一年には季節の変わり目が
4回ありますよね
春から夏へ
夏から秋へ
秋から冬へ
冬から春へ
この季節の変わり目を
中医学では『土用』といって
次に迎える季節を
健やかに過ごす準備として
胃腸を養生します
そして、ちょうど今が
その『土用』の真っ只中
ということで、今日は
土用の養生５つのコツ
をお伝えします
冷たいもの（食べ物、飲み物）を避ける
腹八分目を心がける
よく噛む（20回は噛みたいですね
）
脂っこいもの（乳製品も）は控えめに
ストレスを溜めない工夫をしましょう
今でこそ
毎食ごはんをモリモリ食べて
（食べ過ぎの説アリ
）
胃カメラとは
きっぱりさっぱりサヨナラした私ですが
食養生を始める前は
毎年、毎年
季節の変わり目になると
胃カメラのお世話になっていました
まだ、アダルトチルドレンの闇から
抜け出せなかったあの頃…
自分に自信なんて
微塵も持てなかったけど
胃腸の弱さには自信がありましたねぇ…
あの頃の私は
先ほどお伝えした５つのコツは
全て、できていませんでした
ご飯を「美味しい」と思ったことも
なかったかも…
今考えるともったいないけど
仕方ないね
胃腸の健やかさって
生命力そのものです
胃腸を養生することで
病気にかかりにくくなったり
アレルギー症状が落ち着いたり
疲れにくくなったり
メンタルが強くなったり
するんですよ〜
簡単にできることばかりですから
ぜひ、心がけてみてね
@325utkso
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