さぁ夏休み！どう乗り切る？
今年は休日の関係で
いつもより長めの夏休みですが
みんなー
イライラしてないかーい？
毎日、毎日
イライラ、ガミガミ…
したくてしているママはいない！
私もそうなんだけど
高齢ママの場合はとくに
体力、気力が追いつかない
ってこと、ありませんか？
アレもこれもやってあげたい
けど、できないのよー
（この不甲斐なさがまたストレス）
高齢ママでなくたって
やっぱり夏休みって大変
（純粋に、タスクが増えるし
何ひとつ思い通りにいかない日が
1ヶ月以上も続く
）
イライラ、ガミガミせずに
いつもニコニコ優しく…
なんて、無理だっつうの
最小限にすることはできる
やらなきゃいけないことに追われ
小さなガマンが積み重なり
ストレスが溜まる一方だから
イライラ、ガミガミする
そこで、ママがやるべきことは
ただ一つ！
ガス抜きに全フリする！
よくね
マインドのコーチングとかで
タスクを減らしましょう、とか
ガマンを手放しましょう、とか
ストレスを発散しましょう、とか
言われるんですけど
子育てにおいて
タスクを減らす、とか
ストレスを無くす、減らすとかって
実際問題
なかなか難しいんですよ
掃除、洗濯、ご飯の支度から
子どもの遊び相手に、宿題
お盆の帰省（これはご家庭によるね）
などなど…
託児や家事の外注にしたって
お金もかかるしね
そういったもの（自分以外の人のことまで考えなきゃいけないこと）を
どうしたらいいかな？
って考えるだけで疲れるでしょ？
だったら、いっそのこと
やってしまおう
我慢しとこう
もういっか
…って、なるもんね
でもさ、そうやって
小さなイライラ、モヤモヤが
積もり積もっていって
コップが溢れるから
コントロールできなくなって
結果、自分も、子どもも
辛い思いをするわけだから
せめてガス抜きしながら
爆発することだけは避けたいな
それくらいならできるかな
って、思うんです
この際、なんでもいいんですよ
甘いものを食べるもヨシ
やけ食いするもヨシ
買い物するもヨシ
カラオケに行くもヨシ
スッキリした〜
楽しかった〜
嬉しい〜
って、感情が動くことをやる
中医学的に言うと
『気を巡らせる』ってことやね
気を動かす🟰ガス抜き
まとめると…
長い夏休み
できるだけご機嫌ママでいるために
とにかく気を巡らせましょう
（手段はなんでもヨシ
）
気が巡れば
体調も良くなるという
オマケもついてきますよ〜
やけ食い、不摂生も怖くなくなる
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