幸せ探し「双極性障害とともに生き続ける」

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15Sep
- 9/15
  こんにちは。昨日は23時頃ベルソムラを飲んで、今日は10時頃起きました。彼氏さんが一緒に居てくれたからか怖い夢は見ませんでした。でも相変わらず看護師になった夢をみる。。。いったいなんなんだ・・・？夢の中で私は患者様に点滴投与をしていて先輩からも手厚いフォローを受けてでも、投与した薬剤をちゃんとチェックできてないまま投与してしまった・・・っていう夢なんだけど夢の中だけど「私はこんなことは絶対にしない。ちゃんといつも確認している。だからこれは夢だ。」って自信もって思えて。嫌な気分にならず起きることができた。明日からB型作業所が始まります。すごく緊張してます・・・初日はオリエンテーションで終わっちゃうかもね、とのことだけどわああ。。。起きられるかな。とりあえず午前中だけ。明日行ったら明後日休みで精神科受診。。今の調子なら通える気がしてる。一歩踏み出して頑張ります。。
- 9/14
  こんばんは。昨日は0時ごろベルソムラ投入して、1時半ごろ就寝今朝はなんだかんだ二度寝三度寝し覚醒したのはなんと16時15時間はいくらなんでも寝過ぎでしょベルソムラのせいなのか、クエチアピンのせいなのか、過眠気味です。そして相変わらず悪夢をみる。はぁ今日は彼氏さんとデートの日といっても、一緒にスーパーに行ってうちで夕ごはんを食べるってだけなのですが。今日は初めて生姜焼きをつくりました！生姜焼きってあんまり好きじゃなくて、家では作ったことありませんでした。けど、彼氏さんが食べたいって言ってくれたので作ることに普段食べないから正解わからないけど美味しかったです焼いてタレからめるだけだし簡単だった！今は激うつから少し上がってきたところで、あんまり無理したくないから簡単な料理で美味しいって言ってくれる彼氏さんに本当助けられてます。それでは。そろそろ寝ます。。。ではでは。。。
13Sep
- 9/13　少し安定してきました
  こんばんは。9/10、11、12　恐ろしいほど激うつで身動きできませんでした昨日は0時頃ベルソムラ飲んで、今日は12頃ようやく起きれました。案の定、また怖い夢をみました。昔、というか４年くらい前から、住んだことは無いのに、住んだことがあると思い込んでいる（夢の中で）部屋があってその部屋の夢をみました。なんで毎回同じ部屋なんだろう。前世の記憶？今日は無印で買ったソファが届きました！お店で見たときはそうでもなかったけど、お部屋でみたら結構大きめ！だけど、ふかふかで座り心地が最高～～～しかも大きめだから横にもなれて、とても居心地がいい・・・本当に買ってよかったです。無印良品リクライニングフロアソファグリーン幅154～218×奥行78～125×高さ24～63cm 2シーターポリエステル 83897666Amazon（アマゾン）気分も少し上がってきていたのでゴミ捨てと食料品の買い物も行けました。月曜日ぶりの外出です。晴れていて、空も綺麗でした。久しぶりに空を見たな。昨日はTwitterで私のなりすましが現れてフォロワーのみなさんをフォロー、DMして怪しいLINEのURLを送り付けてて通報やみなさんへの連絡で本当に大変でした。抑うつの時にそれはこたえる全く仲良くない男性のフォロワーさんからDMきてLINE交換しよ♩　って・・・・・この大変なときにそれですか。人として終わってるよ。と思う。Twitterからは少し離れて過ごします。Twitterからその件で連絡がきたら戻ろうかな。いつくるんだろう。今日は久しぶりに活動して疲れたのでこのへんで。ではでは。
10Sep
- 9/10　もうすぐB型作業所が始まります
  こんにちは昨日は0時頃にベルソムラを飲んで1時には眠れました今朝は8時頃から覚醒し始めて、10時頃には起きれました。彼氏さんが夜勤で、帰ってきたらLINEかけてくれるのですが着信音で8時頃に一回起きて、まだ覚醒できず彼氏さんがゲームで怒ってる声とかで10時頃に起床するんですよね。同棲とかしたら、この怒鳴り声で毎日起きるのかなと思ったらちょっと心配普段は本当に温厚で優しいし我慢強いんだけどゲームしてる時や運転してるときは人が変わったように感情的になるのよね私もそんな感じだし、みんなそうなのかなあ朝ごはんに昨日の残りのカレーを食べて今お腹いっぱいですごく眠い。今寝たらせっかく規則正しく起きたのに意味がなくなっちゃう。来週からB型作業所が始まります。そのために0時頃には寝て、10時頃には起きて昼寝をなるべくしないように練習中です。B型作業所は送迎をしてくれるので車はあるけど、朝の運転は心配なので送迎をお願いしました。10時半頃にはお迎えがくるとのことお風呂とか準備をするとなると9時には起きないとだ起きれるかなあ最初は週3回から、午前中だけの利用で大丈夫とのことで安心して始められることにA型は週５は絶対みたいだから私には敷居高かった。でもお金のこともあるし、ずっとB型で働かせてもらうのは難しいだろうないずれはＡ型へ、そして一般企業へとステップアップしていかないと。認定調査で「おもちさんは、Ｂ型を利用して、今後どうなりたいって思ってるの？」と聞かれ「とにかく生活リズムを整えたいです」と答えた。そしたら「それはそうだね。それで将来的にはどうなりたいの？」と聞かれ、すごくすごく悩んで黙ってしまった私って、どうしたいんだろう？ってわからなくなってしまったＢ型に慣れて、Ａ型に慣れて、次はどこを目指すの？一般企業は事務職？どんな仕事がしたいの？看護師がしたいの？もうわからない。自分になにができるのか、何も自信がない。何もできる気がしない。何も成せる気がしない。B型就労すら、自信が無い。それは本心なのか、逃げなのかもうなんなのか、わからない。自分がわからないよ。
09Sep
- 9/9 断捨離
  こんにちは。初めましての方は以下の記事を見ていただけると嬉しいです『自己紹介』こんにちは。今更ですが自己紹介させてください初めましておもちと申しますアメブロでは2019年から病気や仕事、ダイエットについての記事をつらつらと書いています。…ameblo.jp昨日は0時頃就寝し今朝は8時頃から覚醒しだし、起きられたのは10時頃でした。まだまだ薬に慣れず、覚醒不良が続いています。今日は絶対にゴミを捨てると決めていたので、どうせならといつもできなかった断捨離をしました。「1年着なかった服は捨てた方がいい」誰かから聞いた言葉ですが、今回はこちらにあやかりずっと来てなかった服を7着ほどずっと履いてなかった靴も4足ほど思い切って捨てました。あとは一人暮らしあるあるだと思うのですが引っ越ししたてでゴミの分別がわからず電池や不要な電化製品、割れたお皿などの捨て方がわからなくて部屋の一角が埋まる・・今日こそは全部捨てるぞと意気込んで、たくさんの可燃ゴミ、ダンボール、そして不燃ごみを二つの施設へ捨てに行きました昨日に引き続き、ずっとできなかったことができてとてもすっきりしました・・・そしてそしてなんだか少し、気分も上がり気味になってきました。これは正直ちょっと怖い。。お仕事が始まる前に激うつから少しでも上がってくれたことは嬉しいけどこのままMAXまでいっちゃうと絶対にまずい・・次の受診は17日なんだよな・・それまで内服続けて大丈夫かな。どうしよう。。こういうのって電話で相談してもいいのかな？病院まで車で30分かかるんだよな。。悩むそれでは。。
- 自己紹介
  こんにちは。今更ですが自己紹介させてください初めましておもちと申しますアメブロでは2019年から病気や仕事、ダイエットについての記事をつらつらと書いています。なかなか継続することが難しく、何ヶ月も書けない時もあるのですがなんだかんだ続いています新卒で入職した国立病院でいじめに遭い、始めは適応障がいの診断でした。その後、気分変調症と自閉症スペクトラムに診断名が変わり2年くらい前に双極性障害と診断されました。障がい者手帳は2級障害年金は3級です。専門学校を卒業してからはずっと看護師として働いてきて病院での勤務は3年、介護施設が3年、在宅ワークが2年途中で工場や倉庫、本屋さんなどで働いてみたことはあるのですが全然続かず。今は求職中で来週からB型作業所へ通所します。B型作業所は就労継続支援サービスの１つです。看護師をしていない時間は新鮮です。気負わず頑張って社会復帰したいです。家族は両親と私だけです。両親は悪い人ではないのですが母親は過干渉、過保護、娘依存がひどく、それでいてDVがあります。父親は無関心で家にほとんどいません。体調が安定せず、定職につけないのですが母親と一緒に暮らすと病状が明らかに悪化するので実家にはお世話になれません。障害年金をいただくまでは、本当にお金がなくて大変でした。体調が悪くても仕事を休めず、余計に悪くなるの繰り返し。何度か入院もしました。今は愛情深い彼氏さんの近くで一人暮らしをしています。支えてもらってばかりなのでちゃんと恩返しをしたいです。好きなことはパソコンのゲーム、YouTube鑑賞、Twitch配信を見ること、HIPHOPを聴く、温泉、サウナ美味しいものを食べる、カラオケ、アニメやドラマを観る、漫画を読む、御朱印集め、いい香りのハンドクリームをつけるたくさんありました苦手なことは虫退治、ダイエット、長距離の運転、周りの人に本音を言うこと、何かを継続すること、部屋を清潔に保つこと物ごとの優先順位をつけること、先を見通して行動すること、いきなりの予定変更、時間制限のある業務、取り返しのつかない選択（完璧主義のため・・）鬱の時ネガティブ、内気、石橋を叩いて渡る、お風呂キャンセル、人に会いたくない、話したくない、物が捨てられず要らないものを集めがち、買い物に言っても買うものがわからず選べない集中して何かに取り組むことができない、自分に自信がなく信用できない躁の時攻撃的でイライラしている、ポジティブ（自己中心的）、たくさんの人と話したい、みんなの中心に居たい、ファッションや美容を楽しめる、大きい買い物をするのに躊躇しない新しいことを始めたいこうやって挙げてみると自分はまあもちろん大変だけど、周りの人はもっともっと大変だよね・・・アメブロは自分の思いや行動を記録しておく備忘録として活用できればなと思います。また、同じように精神疾患をお持ちの方の少しでも支えになれればと思います。私はよくみなさんのブログを読ませていただいて笑ったり、なるほどと勉強になったり、癒されたりしています。いいねは、いいね、見たよ、無理しないでね、なるほど、共感のいいねですこれからもゆるゆる、亀さんペースで歩いていきますのでどうぞよろしくお願いいたします最後に、私が大好きでいつも心においておきたい言葉2024/09/09 おもち
08Sep
- 9/8 慈悲深い彼氏さんの話
  こんにちは。今日のお話はもう本当に備忘録、懺悔になるので閲覧注意でお願いします9/7 激うつで部屋の片付けもままならないまま、彼氏さんがおうちに遊びに来てくれました。彼氏さんが「よし、一緒に片付けよう」と言ってくれました。机の下や、衣紋掛けの下、タンスのすきまなどホコリ、薬、ゴミ、髪の毛でぐちゃぐちゃになっているところに彼氏さんがひざまずいて素手でゴミを拾い掃除機をかけたのちコロコロまでしてくれました。髪の毛やホコリ、ゴミがまざって本当に汚かったのに。久しぶりに綺麗な床を見ましたずっとずっと気になっていたけどなかなかできなくて本当に困っていたところだった。彼氏さんが居なかったらこのままゴミにまみれて生活していたんだろうな。本当に感謝してもしきれない。ありがとうございます。情けないし、申し訳ないし、何より女なのに、彼女なのにめちゃくちゃ恥ずかしかったでも彼氏さんは何も言わず、私が気にしないようにおちゃらけてみせて。本当に優しい人で、愛情深い人で、我慢強い人だ。ついでに模様替えと断捨離もして、気分も少しよくなりました。でも、やっぱり体調は最悪で異常な眠気、頭痛、倦怠感で午前中は動けず動けないけど彼氏さんに手をひかれて頑張ってお掃除も買い物もしました。お掃除でヘトヘトだけど昨日も今日もお買い物もして彼氏さんの体力に毎回驚かされます。若さなのか。私が体力無さすぎなのか。とりあえず彼氏さんのおかげでお部屋がとっても綺麗になったのとずっとほしかったトースターとソファ、ローテーブルを買うことができました象印オーブントースターこんがり倶楽部 EQ-AB22-NM(1台)【象印（ZOJIRUSHI）】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きな山型パンを2枚焼ける広さということで即決！！無印良品リクライニングフロアソファグリーン幅88×奥行78×高さ63cm 1シーターポリエステル製 83497606Amazon（アマゾン）こちらのリクライニングフロアソファの2シートを買いました！実際に店舗で座ってみたのですが、座り心地が良すぎて彼氏さんと2人で「これにしよう！」とこれまた即決私がぽっちゃりなので2人がけのソファは結構せまめのものが多く悩んでいましたが無印さんのこちらのソファはふんわりしていて、ひじかけもあるのに2人でゆったり座れて感動しました今日はそんな感じで彼氏さんに感謝感謝の日でした。もう足を向けて眠れません明日は身体が大丈夫であれば昼頃から図書館で勉強やブログ更新できればと思いますー。そろそろ障害年金についてまとめたいところ。それでは。。
07Sep
- 9/6 汚いお話なので閲覧注意です
  こんばんは。昨日も明け方に寝て、今日は昼頃起きました。激うつ＋クエチアピン増量にて全然布団から起きられずでした。お恥ずかしい話なのですがお皿洗いも、お風呂も、お部屋掃除もキャンセルし続けてしまいシンクにお皿がたくさん溜まって、排水溝もつまってしまってました。夏なのでいやな臭いもしてて、最悪でした。今日こそは絶対お皿洗って、ゴミを捨てに行くぞと決めていてお皿洗いは今週の月曜日からやるぞやるぞと決めていたのにようやくできました。本当にだめだめすぎます。みなさんはご経験ないとは思いますがお皿ってシンクで放置すると、かびます全てのお皿を2度洗いして、2時間くらいかかりました。プラスチックのものは臭いがついてしまっていて、捨てました。恐ろしいのはこれが初めてではないということうつは怖い病気です。人間としての生活ができなくなってしまう。一人暮らしってこういう時にきついシンクが使えないからお鍋とかお皿使えなくて自炊できないのに身体きつくて外食もきびしい・・なんならお風呂キャンセルで人前に出られないしでもちゃんとゴミは捨てられたので今日のところは自分を許してあげますこのあとお風呂入れたらもっとえらいぞ・・自分・・・がんばれ・・・
05Sep
- 9/5 クエチアピン増量した結果
  こんばんは。昨日の夜からクエチアピンを2倍量にしたのですが昨日の夜はなかなか寝付けず明け方4時頃就寝し今日起きたのがなんと夜の19時15時間睡眠はびっくり。寝すぎです。今もなんだかぼーっとしてて感覚鈍麻な感じこんなに効いてしまうとは。うつ症状にクエチアピンってきくのかななんか余計にうつうつどんよりしてるけどひとつだけよかったのは悪夢は見ず10年くらい前に亡くなった大好きな愛犬が夢に出てきてお鼻をとんとんしてくれたことです。思い出して泣けてきちゃうな。さっき買い物行ったときに思い出して泣いて今も思い出して泣いてる感情失禁がすぎる。。うちの可愛い3姉妹ですもうみんな亡くなってしまったけれど。一人っ子だったけどこの子たちのおかげで寂しい思いはしなかったよ。ありがとね。
04Sep
- 備忘録（症状とお薬に関して　2024.9.4）
  こんにちは。今日2回目のブログ更新です。最近調子が安定しないというのとそれに伴い今日の受診でお薬が変わったため備忘録になります。6月の終わり頃から（おそらく転機は年金受給が決まったときか）躁転し8月半ばから鬱の波が来ました＜症状＞とにかく気分が落ち込む、どんよりしているお風呂や料理、掃除などが苦痛、買い物などの外出もしんどい希死念慮がひどいそれに伴って？なのか頭の中で自分の声で「しね、しねばいいのに、しんでくれ、早くしね、しにたい」という考え？声？がずっと巡り、取り払うことができない周囲の笑い声や、友人の何気ない言葉や行動が自分を貶していたり、自分を笑いものにしているような気がしてしまいつらい被害的な考えばかりしてしまう毎日悪夢を見る＜お薬＞定時バルプロ酸Na 400mg×2ラモトリギン25mg×2クエチアピン12.5mg→クエチアピン25mgへ増量ベルソムラ15mg酸化マグネシウム330mg×4ミヤbm×4頓用アルプラゾラム0.4mgリスパダール内溶液0.5mlコントミン25mgせっかく早く寝て早起きもできたんですけどすごく眠くて。昼寝してしまうか迷います。なんだか異常に眠いです。あと先生にあんまり信頼がなくて（悪い先生では決してないのですが）正直なことを言えない、恥ずかしくて言えないっていうのがありますうまく困りごとを伝えられないんですよね信頼できてなんでも相談できる医師に出会いたいです。それができたのは2番目に通っていた古くからある精神科のおじいちゃん先生（院長先生）でした補聴器をつけていて、かなりお歳を召してましたし聞いてるんだか聞いてないんだかわかんなかったけど、うんうんと一生話を聞いてくれて亡くなられる直前まで診察をされていて最期の最期までお世話になりました。人生の一番苦しい時をその先生と乗り越えたんだよなあ。感謝してもしきれないなあ院長先生ほど信頼はできないけど今の先生にも少しは心開かないとだけど話してると早く話を終えろって言われてる気分になっちゃうんだよね・・・みんなどうしてるんだろう。。最近の悩みでした最後に、この前久しぶりに食べたイタリアンの写真を載せます。ではでは
- 9/3
  おはようございます。昨日は結局明け方に寝て夕方頃まで寝てしまいました。何にもできず夜になり今日も眠れないのかなと思っていたんですがなんと夜の0時過ぎにまた就寝悪夢はまた見ましたが先ほど7時頃まで眠れました。今日はハローワークと精神科に行く予定があるのでもうすぐ準備してでかけます。今日は久しぶりに晴れました。暖かくて嬉しいです。日焼け対策して出かけます。
02Sep
- 9/2早起きできました
  おはようございます。昨日は12時頃には眠剤なしで就寝できました。ただやはり悪夢を見てしまい、4時半頃目が覚めました。夢の中の私は看護師として患者様の看護にあたっていて普段なら絶対に間違えない、必ず確認するようなことが確認できておらず別の患者様に別の患者様の薬を与薬、検査結果を取り違えるなど（今までもしたことないようなミス）をしてしまい、冷や汗をかいて確認をしているところで目が覚めました。二度寝しようとおもったのですが、動機や冷や汗で眠れず。きょうはゴミの日だったのでせっかくなのでゴミをまとめて捨ててきました。最近は雨続き&早起きできずで、朝に捨てられず昼間や別の曜日に車で30分かけてごみ収集センターへ捨てに行ってました。なので久しぶりのゴミすて、久しぶりの朝日に少し気分がスッキリしました久しぶりに日中も晴れる？というか曇りのようですが雨は降らないようなのでお買い物に行きつつ、ゆったりと過ごしていきたいです。明日も早起きしてブログを投稿したり、勉強したりできますように。ではでは。
01Sep
- リブログ記事2年前の記事”8/31　引っ越しに向けて”
  こんにちは。昨日も朝の5時頃就寝し、先ほど14時頃起きました。昨日はベルソムラ飲まなかったけど9時間、ぐっすり眠れました。ベルソムラで悪夢をみるようになってから怖くて電気をつけて寝ています。彼氏さんに相談したら、早く一緒に住もうねって言ってくれました。話は変わって2年前のブログを見返してました。かなり可哀想。わたしそんでまた引っ越ししてるし、また借金しようとしてるし・・・看護師資格もってるからか、在宅ワークだったからか毎回わたしが引っ越すはめになるんだよな。。私も母親から物理的に距離を置きたいっていうのもあるし。後先考えず、私なら大丈夫！！！いっちゃえーー！！ってなるのが本当、毎年同じくらいの季節なのおもろい最近の引っ越し4回、全部秋頃だもんな。秋は散財に気をつけないといけないな。季節的に躁になりやすいのかな。夏の終わりは鬱になりやすいし。少しずつ自分の傾向はわかってきてるし鬱も永遠には続かないってわかっているのに最中はつらいし悲しいし苦しいよね・・・・早く寛解して安定したいよ。そのためにはまず昼夜逆転直さないとな。頑張らないと！それでは！
31Aug
- 8/31
  こんにちは。昨日はその後、みなさんのブログを巡回して少し調べごとをして結局1時間ほど昼寝をしてしまいましたが夜は2時頃には眠れました。ただ、夜からとんでもない焦燥感、不安感があってもやもや、形容し難い気持ち悪さ、悲しさ、むなしさにおそわれました。眠剤のベルソムラに追加して頓用（アルプラゾラム、コントミン）も飲みました。そのせいか、今日は13時頃にようやく起きてこれました。食器棚もきたし、就労継続支援の入社日も決まったしiPad買ったり。良いこと嬉しいことばっかりのはずなのに気分が上がらないつらいのはどうしてなんだろう。生理がきたことも関係あるのだろうか。前回受診時にかなり落ちてきてるとは伝えたんだけどとりあえずこのまま様子をみようと言われた。というのも、帰省中はバタバタしていて内服がコンスタントにできなかったんです。だから気分の落ち込みなどの不調が出たのでは？という先生の見立てなのでその後は薬を飲み忘れ防止のために100均で擬似お薬カレンダーを買って普段座っている机の横に貼り付けましたそのおかげで飲み忘れは防止できています。だけど気分があがらない。上がらないのに貧乏ゆすりが止まらなかったり焦燥感や不安感がつらいどうなってんだろう。
30Aug
- ニトリの食器棚がきた！！！
  こんにちは。昨日も寝るのが明け方になってしまいました。夜眠れず昼まで寝て、寝足りないから昼寝もしてしまうそして夜眠れないという昼夜逆転生活になってしまっています。今日は届くのを楽しみに待っていたニトリの食器棚が来るので早起きして大掃除していました。白を基調とした可愛い食器棚です。決め手はトースター、ケトル、炊飯器まで置けること私の身長（155cm）でも上の段の奥に手が届くことなんと言っても下の扉がすべて引き戸になっていることです。下の段が開き戸になっていると上から中が見えるので絶対このタイプでこだわっていました。実際にニトリに見にいって、これだ！！と即決しました。しかも開ける時も全然力が要らず、スーッと開きます。一人暮らしなのに大きすぎないか心配になりましたがキッチンがせまいのでパントリーの役割も含めてもらって少し大きいのを買いました。[幅80cm] キッチンボード (コパン T 80KB) ニトリ【配送員設置】【5年保証】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとは大地震に備えて突っ張り棒とか開戸を留めるグッズを買わないとなーと思ってる次第です。【まとめ買いクーポン】家具転倒防止突っ張り棒ホワイト取付高さ27~35cm REQ-27つっぱり棒伸縮地震地震対策楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}地震対策地震転倒防止とびらロックキャビネットストッパー多目的ストッパー戸棚開け閉め防止セット (白)Amazon（アマゾン）アイリスオーヤマ扉ひらき防止ストッパー JTS-11Amazon（アマゾン）私の地域は大地震で震度7を観測すると言われている地域になります。今回背の高い食器棚を買うことをとても悩みましたがしっかり防災対策して、一人暮らしライフ楽しめたらいいなと思います。（今まで食器はプラスチックケースに入れてました・・・カトラリーに関しては水切りかご置きっぱ・・・）できればこのまま起きて、夜寝ないといけないんですが眠くて眠くて仕方ない・・・・眠気覚ましにアメンバーさんのブログ巡回させてもらいますそれではそれでは。。。
29Aug
- 障がい者手帳について
  おはようございます。夜中の3時頃に就寝し10時半頃起きました。今日は障がい者手帳について書きます。自分は双極性障害の診断で障がい者手帳2級を取得しています。障がい者手帳と聞いて存在自体は知っていたけれど、自分がまさか取ることになるとは思いませんでした。きっかけは、今回の一人暮らしで体調不良が続き、仕事もできず、超貧困になってしまったことです。病院の先生から「体調が安定しないし、手帳をとってみてはどうか。就活に使えるかもしれないし、手当があったり、何かしらきっと助けになるよ。」と言ってもらったからです。障がい者手帳が決定すれば、自分は障がい者なんだと改めてレッテルを貼られるようで避けてきました。ですがこの時はもう藁をもすがる思いで、「申請してみます」とお伝えしました。申請手順（私の地域では）①医師と相談し障がい者手帳が必要と判断されたら、手帳申請用の診断書を書いてもらう。すでに障害年金を受給してたりするとまた申請書類が変わるようです。また、障害者手帳を申請するには初診日から6ヶ月以上経過していないといけませんでした。②診断書ができたら（書類代が5000円かかりました）市役所に持っていく。この時に手帳に貼る用の写真が必要でした。マイナンバーカードも持っていきました。③市役所から手帳ができたとの連絡が“郵送”でくるので市役所へ取りに行く。手帳申請から実際手元に来るまでに大体2ヶ月ほどでした。障がい者手帳をいただくと決めたら、なるべく早く行動を始めることをおすすめします。私の場合、医師がとてもスムーズに診断書を書き上げてくださったので障害者手帳を取ると決めてから手帳が手元に来るまで3ヶ月ほどで済みました。ここからは完全主観ですが障がい者手帳を取るメリット、デメリットについて書きます。メリット・障がい者支援金をいただける（地域によるそうです）・失業給付の支給期間が90日→300日へ延長（私の勤務期間&年齢の場合）・障がい者雇用求人にも申し込める・住民税や国民年金料金、自動車税の減免制度がある・公共交通機関にて割引がある（地域によって違いがあるようなのでお住まいの市町村のHPよりご確認ください）・地域によっては水道代やガス代などの割引があるらしい（残念ながらうちの地域には無かったです）デメリット・診断書代がかかる・取得まで時間がかかる私にとっては障がい者手帳は取ってよかったと思えるものです。何より、失業給付の受給期間が延びたことで体調を安定させながら生活を立て直す時間をいただけたこと、これが本当に助かりました。みなさんの中で障がい者手帳を検討されている方がいらっしゃいましたらこちらの記事が少しでもお役に立てればと思います。
28Aug
- 初めてipadでブログを書いてみました
  おひさしぶりです。この半年くらいで身の回りのことが本当に大きく変化しました。というか1年ほどブログ自体書けてなかったんですね。今日はこの1年間のことや今の状況について思い出しながら備忘録がてら書いていきます。7月はWワークを一生懸命やってました。デイサービスとコールセンターですね。1日8−9時間働いてますね。すごいや。8月も同じくWワークをずっとしていて記念日もあったので月に2回ほど彼氏さんと長期デートしてます。同時並行で派遣の面接いったりしてます。完全に躁状態ですね。13連勤1休3連勤後にデート1週間泊まりがけでとか本当にすごい。考えられないな。9月もそのまま連勤連勤でお金を貯めまくり引越しにむけての準備もすすめていました。あわせて障害年金の申請の準備も始めていました。10月に引越しをしました。コールセンターは在宅だったのでそのまま続けることができました。でも仕事内容が辛すぎて、転職をしたく、引越し先でもパートの就活をしていました。ほぼフルタイムで仕事をしつつパートの面接をうけて、引越しの片付けもして結構くたくたでした。激うつの波が来ました。11月もほぼフルタイムで頑張りました。相変わらず気分は最悪でしたが、引越しの初期費用に貯金の半額以上かかってしまったので仕事を休むことができませんでした。今後のことも考えて彼氏さんの家の近くに引っ越してきたのに、負担は全部私もち。ひとつも支援はもらえませんでした。。。当たり前か。。。車で6時間の距離です。12月変わらずほぼフルタイム勤務でした。体調不良で時々おやすみをもらうようになりました。障害年金の書類がそろい、月半ば頃に提出をしました。趣味でやっていたゲーム配信が収益化し、月に1万円ほどもらえるようになっており配信にも時間や労力をそそいでいました。1月帰省はせずでしたが、激うつに悩まされ、年始の1週間はお仕事ができませんでした。その後、埋め合わせをするように夜勤をいれました。体調が安定せず、シフトを変わってもらうこともありました。2月　体調のためにフルタイムから短時間勤務へ変更しました。ただこのころにはどんなに働いても赤字が続いており、もう貯金も底をつくという状況でした。彼氏さんはお金があるから外食とか遊んだりするのにお金をたくさん使えて、それに付き合っていたため全く収入にあっていない生活をしていました。彼氏さんからの援助は申し訳なくてもらえないけど、本当にお金がなくてそれがとてもストレスでした。せっかく減らした勤務時間にプラスして夜勤の時間も追加勤務しました。コールセンターはお金にならないので現場の面接も受けましたが求人詐欺にあい、入社しませんでした。3月　お金のためにまた勤務時間を伸ばしました。ただ疲れがひどく、仕事以外はほとんど何もしない、できないことが増えました。ゲーム配信も体力がなくやめてしまいました。4月　お金が本当になくて、借金も考えていました。お金がなくて通院もできない、けど体調が悪くて勤務時間を増やせないというもう地獄でした。12月に申請した障害年金の結果はまだ来ませんでした。毎日生きた心地がしませんでした。5月　お金がないけど、彼氏さんがGWということで東北旅行に行きました。とんでもないけど旅費なんてないので恥を承知で家族にお金を貸してくれないか頼みましたが、彼氏さんに出してもらえと言われ借りれずカードローンをギリギリまで悩んだけれど彼氏さんにお金を借りました。情けない、悔しい、苦しい、気持ちはどん底の中旅行に行きました。また、追い討ちをかけるようにずっと働いていたコールセンターから、突然契約解除の通知がきて、今月末で退社となりました。貯金もない、仕事もない。車の維持費、家賃、その他生活費、どうするんだ・・・？自分でももうお先真っ暗で、毎日銀行アプリの残高と電卓を使って計算して、生きていけるか考えていました。面接も何個か受けましたが、看護師しかしてこなかった私に一般職はまったく歯がたたず、一つもうまく行きませんでした。6月　貯金額が本当に底をつき、カードローンのシュミレーションをしていました。失業給付は早くても7月に入金いただけるとのこと、嬉しいですが私には今月生きていくお金がありません。母親から送ってもらった乾物で飢えをしのぎます。パスタ、米、そうめん、春雨など、主食ばかりでしたが本当に助かりました。彼氏さんはこんな時にもしっかり割り勘。いいんですけど。お金が無いので会えないと言ってデートは控えました。依然として一般職の就活はうまくいきません。母親から毎日のように、看護師の仕事みつかった？とLINEがきます。心配なのはわかるけど今はもう責めないでくれと。つらかった。看護師はもうしたくなかった。お金もない、仕事もない、来月のカード引き落としされる預金残高がない。ここまでどん底に落ちたのは初めてでした。そんな中、障害年金支給決定の通知がきました。神様が、お国が、国民のみなさんが救ってくれた。もう感謝の気持ちで涙があふれました。1週間もかからず、遡及請求分と今月分の障害年金の入金がありました。初めて見る金額でした。毎日の様に泣いていたのですが、その日は泣かないで眠れたのをよく覚えています。くしゃみをした時に部屋がビイイイイインと鳴った、そんなことでバカみたいに笑えました。7月　失業給付もいただけて、経済的な心配は落ち着きました（それでも貧困）急いで看護師就職しないで、ゆっくり社会復帰でもいいんじゃないかと考えてA型作業所を検討しましたが、週5日毎日通わなければいけないとのこと。ずっと在宅、体調も不安定なわたしにはハードルが高い・・・失業給付をいただける内はB型作業所で乱れた生活習慣を整えることからでいいんじゃないかと思いました。思い立ったらすぐ行動、役所や事業所さんへ出向き、話がトントン拍子に進みました。就労継続支援については後日まとめて書きますね。お金が入ったことがトリガーになったのか、躁転。寝ないで好きだったゲームをして、友達を作って遊んだり。今までの節約の反動でお金を使ってしまったり。8月　躁も長くは続かず。8月の半ばには激うつの波がきました。全くなにもできないのが1週間続き、先日ようやく動けるようになりました。溜めに溜めた洗濯物、ようやく干せるぞって思ったのに台風が来ていて絶望しました。生乾きの洗濯物の匂いが私に「無能、情けない、だめなやつだ」と言ってるようで悲しいです。長くなってしまいました。ここまで読んでくださった方、いらっしゃるかわかりませんがこんな駄文を読んでくださりありがとうございました。今日からできるだけ毎日、ブログ更新していきたいです。テーマは「障害年金」「失業給付」「就労継続支援」「障がい者手帳」あとは全然書けてなかった「精神科閉鎖病棟への入院」も書いていければと思います。それでは、失礼します。
06Jul
- 7/5
  久々の1日なんにも予定のないお休みめちゃくちゃ1日が長く感じた幸せ😀体重105.1kg朝ごはん　3食丼（豚挽き、炒り卵、こまつな、麦ご飯70g）、冷奴、サラダ昼ごはん　ガリガリくん（アイス❤️）夕ごはん　キムチ鍋（豆腐、卵、お野菜、鶏胸肉）枝豆🫛ちょっとカロリーオーバーかも罪滅ぼしで1時間歩きましたアプリによってばらつきあるけど大体6000歩くらい消費カロリー、これもばらつきめっちゃあって250-430kcalみたい
05Jul
- 7/4
  久しぶりに食べた甘味めっちゃ美味しかった体重105.6kg朝ごはん　春雨スープ、鶏むね肉、冷奴、バスチー（チーズケーキお母さんと半分こ）昼ごはん　キムチ鍋、麦ご飯70g、鶏むね肉
04Jul
- 7/3
  体重の減りあんまよくないけど、続けられてることがえらい、、、私がんばれ歳を重ねるごとに減りづらくなるなあそろそろウォーキングとか始めないとかなー体重105.3kg昼ごはん　鶏むねサラダ、春雨スープ、納豆、糖質カロリー0ゼリー夜ごはん　塩サバ、鶏むね、麦ご飯70g、お鍋、納豆

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