2024/1/14 (Sun)
日曜日。
ボディパンプ45から
新曲127番。
127-01 Don't Forget My Love
127-02 When I'm Gone
127-03 GOKU
127-04 Anywhere
127-07 17
ランジはジャムの新曲と同じ曲だから、バーやプレート担ぎながら踊りたくなるよ。
キツさも紛れる
127-08 JSYK
ショルダーはYレイズ、Tレイズ、Aレイズ(←イントラさんはコブラと同じですって言ってた。)で万遍なくトレーニング。
127-09 Guerrilla
127-10 6 Ft.
朝一パンプ頑張りました。
続いてボディアタック。
新曲122番。
122-01 Dance With Somebody
122-02 Work Your Body
122-3A Dance Dance
122-04 Gangster/The Baddest
122-05 Drop Da Bomb
122-06 TRUSTFALL
122-07 I Like to Move It
122-08 It's Me
122-09 Wings
122-10 Players
122-11 10 Out Of 10
今日は少し抑え気味のレッスン。
「コーチング重視のレッスン」をしていきたいとのイントラさんの意向もあっていつもの楽しさ全開っていう感じではなかったです。
それでもアタックは楽しい
ジムを移動してボディコンバット。
キャンセル待ち多数
結局ジム友さんの何人かは参加できず。
Web予約の人数増やしたけど瞬殺。
いっそ全予約制にした方がいいのかも。
新曲97番。
97-1a Rainfall
97-1b Quiet Storm
97-02 You Belong To Me
97-03 Lean On You
97-04 Danger
97-05 IFTK/Only You
97-06 Rave De Favela
97-07 Sharp Shooter
97-08 Perfect Sky
97-09 DESPECHA
97-10 pretend
もうだいぶ新曲にも慣れて来ました。
満員のスタジオ。
新曲でもこれだけ盛り上げられるのはさすがです。
ラストはボディアタック。
このクラスはサーキットを選択。
122-3B Wake ′N ′ Shake
うーん、やっぱりマスタークラスはエアロビックやりたい。
でも一体感のあるこのクラス。
めちゃくちゃ盛り上がりました
2024/1/16 (Tue)
火曜日。
ボディアタック45。
レッス前に45分フォーマットの変更点についてアナウンスあり。
今週は、1,3B,4,5,7,8,9,10バージョンで。
ウォーミングアップの次に直ぐサーキットからのプライオ、と一気に心拍数上げていきます。
体が追いつかない
ミックスドインパクトの意義を感じました。
今日はトレーニングにほぼ特化した新曲122番でした