2023/4/23 (Sun)
日曜日。
ボディアタックマスタークラスから。
今日はギリギリスタジオイン
112-01 Like A Prayer
久しぶりにマドンナのこの曲のポーズを皆でやった
112-02 Take You Dancing
112-03 Levitating
ジャックで横移動。
狭い方のスタジオだからあまり移動できない
90-04 Turn Up The Club
Mイントラさんにしては珍しく90番台から。
このプライオはやはり対面でやった方が楽しいね✊
90-05 Don't Stop The Madness
曲が長い〜
70-06 Take On Me
70-07 Stamp On The Ground
新曲はバレーだったけど、このアジリティはドッチボール(バスケ？)がテーマ。
112-08 Rave Love
久しぶりにやったこのインターバルも良い曲
112-09 Goat
119-10 The Pit
119-11 Good Life
バックナンバーも楽しみました
ジムを移動してまずはボディコンバット45。
今日は新曲最後だからツメツメでパワー3までやってくれました。
94-1a Feel The Fire
94-1b here we go again
94-02 Reason For Fighting
94-03 Unbreakable
94-04 Fire Emoji
94-BT Drip
パワー2は初めてボーナストラックをやりました。
曲が短いので調度いい。
94-06 Follow On
94-07 What's Your Name
94-08 Wait For You
94番はこれでやり納めかな。
十分楽しみました
続いてボディアタック45。
新曲119番
新曲やりたいからって遠くのジムから移動してきたジム友さんも到着。
イントラさんも気合い入ってます。
119-01 Believe
119-02 Hot In It
119-04 The Whistle
119-05 CEO
スクワットはワイドではなくナローでは?って前回のレッスン後に言ったら、イントラ君修整してきました。
きっちり解説入りで
119-07 Baddest and the Greatest
今日もイントラ君の強烈アタック炸裂🏐
ここまで本格的に打ち込むイントラさんいないでしょう
来週は皆でレシーブしまくる予定。
119-08 Unbreakable
119-09 Everybody Dance Now
もちろんこのクラスは大フィーバー🕺
119-10 The Pit
119-11 Good Life
新曲は来週で終了。
イントラ君ももっともっとやっていたいって。
ラストは皆でかなり盛り上がりそう
2023/4/24 (Mon)
月曜日。
パーソナルトレーニングから
今日はチェスト、ショルダー、バックに集中してトレーニング。
トレーナーさんは自分に最適だと思われるトレーニング方を編み出し、集中します
頑張った
次のボディアタックマスタークラス。
プッシュアップなんかもうできないと思ったけど、筋トレ後のアタックはちょうど良いストレッチにもなっているのか？良く動けた。
アタックのおかげで翌日の筋肉痛もあまり激しくないのだろうか?
このクラス、新曲119番もラストでした。
ベテランイントラさんのバックナンバーも楽しみですね。