（体調不良木金のこえるためやらかし連発）週２回投稿☆フル食フルトレ

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年2月26日〜令和6年2月28日なブログ

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87 | Blink by Fensi

減量で『橋中心髄鞘崩壊症』

になった８７です（汗

でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです

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肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

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2月25日更新です😁

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ビフォーアフター笑

私の崩壊した脳です😱

戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤

心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール

『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆減量期49日目

2月26日はじまり〜

今日も今日とてであります🔥

男性活力アップ！テストステロンアップ☆ 

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いつもの安心安定ルーティンで朝が始まります🔥

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○食事

いつものはMCTオイル入りコーヒーでスタート

☆朝サプリ☆食事アイテム

○筋トレ【有酸素からの腕】１００分

☆トレ前☆トレ中

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癒やしのトレ後食！完全栄養朝サプリ

☆トレ後🔥

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嫁の安心安定ムキムキ弁当🤭

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コーヒーとプロテインバー🤭✨

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☆夜サプリ

○寝る前食

いも癒やし✨

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小腹がすいてプロテインCafe！カフェインレスコーヒー☕

☆寝る前サプリ

2月26日おしまい

完全増量期になってます😱😱😱😱

本気絞りは、５月からかな😏

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆減量期50日目

2月27日はじまり〜

もはや、お酒アリだと８７は絞れないことに今更気がつく😱笑

2月27日おしまい

もーバルクアップだ💪

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆減量期51日目

2月28日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

脂肪燃焼セット 〜いつものルーティン❤‍🔥

○トレ前食事

こちらもいつものなので、変化が

でも、これが安心安定なのです😀

○筋トレ【 有酸素からの背中リスト腹サイド】１００分

マルトデキストリン とEAAとカフェイン とカルニチン とクレアカリン最近は、細かい部位もせめてデカくなろうとしてます😏

○トレ後食事

いつものトレ後の楽しみ😍完全栄養朝サプリ も🔥

☆トレ後

○食事

安心安定のムキムキ弁当😀✨

○食事カフェ

たまにはBASE！

クッキー好きなんですよー😍😍☺️☺️

○食事

緊急時サプリ

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☆緊急時サプリ

○寝る前食事

2月28日おしまい

今週はやらかしまくりでぱっーといって今週乗り越えます❤‍🔥

少し頭痛いけど、メガビタミンサプリで乗り切ります💪🏾💪🏾💪🏾

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橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ

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健康が第一！

読んでいただきありがとうございます。

何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(