（ちょいやらかししましたきりかえて週１チートデイまで頑張ろう）週２回投稿☆フル食フルトレ

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年1月29日〜令和6年1月31日なブログ

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減量で『橋中心髄鞘崩壊症』

になった８７です（汗

でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです

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ビフォーアフター笑

私の崩壊した脳です😱

戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤

心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール

『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆減量期21日目

1月29日はじまり〜

今日も今日とてであります🔥

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さらに、いつものルーティン👇

脂肪燃焼セットを起床時ドリンクで起床時サプリも💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

いつもの安心安定ルーティンで朝が始まります🔥

☆起床時エネルギー＆スピルリナが緑の正体🤭

○食事

本日もMCTオイル入りコーヒー

○筋トレ【有酸素からの脚】１００分

☆トレ前☆トレ中しっかりとれば朝食後でなくてもトレはばっちばち🔥

脚トレのときは、写真がなしです

○トレ後

☆トレ後プロテインスプレッドにパンからのぉ〜羊羹

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いつものトレ後楽しみからの完全栄養朝サプリ

☆朝サプリ☆食事アイテム

○食事

嫁の安心安定ムキ弁当🤭

☆サプリ

○カフェ

コーヒー３杯🤭✨プロテイン羊羹✨

☆カフェ

○食事

☆緊急時サプリ

コルチゾール対策＆肝臓保護☆最強サプリ！

胸肉チゲ蕎麦😍😍😍😍😍

☆夜サプリ

○寝る前食

カフェインレスコーヒー

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☆寝る前サプリ

1月29日おしまい

減量期！夕食を工夫して作ってくれる嫁に感謝

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆減量期22日目

1月30日はじまり〜

こんだけ消費してれば、理論上一週間で1キロは脂肪落ちてもおかしくないのですが

1月30日おしまい

背中下部、少しずつ発達してるかな

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆減量期23日目

1月31日はじまり〜

起床時ドリンクで起床時サプリ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

脂肪燃焼セット〜いつものルーティンでスタート❤‍🔥

○トレ前食事

２番隊が作れるようになった😍😍😍😍😍😍

コーヒー☕🎉🎉🎉🎉

○筋トレ【有酸素からの胸三頭】１００分

マルトデキストリンとEAAとカフェインとカルニチンとクレアカリン写真は昨日のダブルスプリット後😂

○トレ後食事

トレ後の最高の楽しみ😍😍

こうなります😂😍😍

それと、完全栄養朝サプリ も🔥

☆トレ後

○食事

嫁の安心安定のムキムキ弁当😀✨

○食事カフェ

今日はファイトしたのでほっと一息🤭✨😊

○食事

緊急時サプリ

コルチゾール対策＆肝臓保護☆最強サプリ！減量中って辛いものほしくなりますよね🤭✨

☆緊急時サプリ

○寝る前食事

おすすめカフェインレスコーヒーとクッキー🍪

ちょいやらかしがたまらない🥹🤤🤤🤤

ちょいじゃないか（笑）

こちらは２本小さいのと中くらいで我慢🫣

1月31日おしまい

今日も今日とてぇー💪🏾

今日は、やりきったからめちゃんこ飲みたかった🤭✨

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橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ87さんのブログです。最近の記事は「（腹壊しハイカーボがやめられない）週２回投稿☆フル食フルトレ（画像あり）」です。

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自分にあったボディーメイク！

家族も楽しめるダイエットが１番！

健康が第一！

読んでいただきありがとうございます。

何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(