令和3年11月1日〜11月3日な令和6年1月22日〜令和6年1月24日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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1月28日更新です😁
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
ボディメイク☆減量期14日目
1月22日はじまり〜
いつもの安心安定ルーティンで朝が始まります🔥
○食事
向かう車の中で✨☆
🔥それと○食事
嫁の安心安定ムキ弁当🤭
☆サプリ
○食事
☕1月15日おしまい
これで絞れていたら、次も思いっきりチートできるぞ
自分流自己満ダイエット〜♫
ボディメイク☆減量期15日目
1月23日はじまり〜
今日も今日とてトレ後アイテム😆✨
1月23日おしまい
これで絞れてなかったらおかしいと考えよう🔥（笑）
自分流自己満ダイエット〜♫
ボディメイク☆減量期16日目
1月24日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜いつものルーティンスタート✨
○トレ前食事
いつものコーヒーにプレワークアウトサプリ😀
○筋トレ【 有酸素からの背中】１００分
○食事
嫁の安心安定ムキ弁当💪
オートミー２セット😀✨
○食事カフェ
コーヒー２杯とプロテイン！
○食事
制限強めかな🤔
○寝る前食事
さすがにカーボにタンパク質補給🤣
1月24日おしまい
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自分にあったボディーメイク！
家族も楽しめるダイエットが１番！
健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(