(自律神経?じゅわる…運動会チートデイ)週2回投稿☆フル食フルトレ | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑


令和3年11月1日〜11月3日な令和5年10月19日〜令和5年10月22日なブログニコニコ
 
減量で『橋中心髄鞘崩壊症
になった87です(汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルですおーっ!
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介していますほっこり
 
肉体改造ブログを1日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
 
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『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

 




 
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コンディション戻しぷち減量計画55日
10月19日はじまり〜
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トレ前食事
MCTオイルコーピー👆車の中で☕

筋トレ【有酸素からの肩トレ 】100分
昨日やらかしたのでエネルギーたっぷり☺️

トレ後
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食事
嫁のムキ弁😍😍😍😍
2回に分けて食べてます💪🏾
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コーヒーとプロテインキョロキョロ

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コルチゾール対策ちょっとたよります!
メンタル大事なので🔥糖質も程よく行きます🫣

10月12日おしまい

心身回復即寝😅







自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション戻しぷち減量計画56日

10月20日はじまり〜

胸三頭☺️✨

10月20日おしまい

明日は、リフレッシュして、メンタルも回復したったりたい✨🫰







自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション戻しぷち減量計画57日

10月21日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
脂肪燃焼セット 〜いつものスタート🔥ほんと、いつもの時間で起きてまう💦
どうにかしてでもトレオフや💦

あさからいくよー✨✨
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起床時

合流指差し

出発前に
エネルギートレ後

筋トレ【運動界というなの有酸素 】

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めずらしく、やすくなってたからいただきますよねー😎

食事カフェ

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ニコニコ

食事

よるパーティー
緊急時サプリしっかりとぉー

寝る前食事

チューいけるやん!𓆛



冷凍で2つ目でアイスだ😍

10月21日おしまい

売り切れたら通知希望に指差し







自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション戻しぷち減量計画58日

10月22日はじまり〜

今日は仕事なので、仕事前に腹四頭筋肩をさくさくっとサーキットでまわしました💪🏾✨

10月22日おしまい

昨日は、ばたこチートだったので、明日からハードに頑張ろう✨そして、がっつりたのしむぞーのむぞー次のチートは🔥笑











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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(

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