おはようございます、毎日日差しがまぶしいですね。
ハナワークスの坂下です。
みなさん、今日も元気に頑張りましょうね☆
さて、この時期に気になること。
「シミ」ですよね。
もちろん、UVカットの化粧品を使ったり、日焼け止めクリームを塗ったり、
帽子をかぶったり、衣類を身にまとったりは誰でもしますが。
中からの摂取も大切。
シミといえば、「ビタミンC]ですよね。
一日、レモン50個分のビタミンを摂取できれば、有効ですけど、なかなかレモン50個って難しい。
でも、レモン以外にもビタミンCが含まれている食材はたくさん。
グレープフルーツ・トマト・アセロラ・ホウレンソウ・・・
上手に摂取して。
難しいときは、ジュースやサプリメントで補ってシミ対策をしましょう。
撮りすぎたビタミンCは、尿として排出されますので心配ご無用☆
シミはできると手ごわいです。
みなさん、気を付けて☆
こんにちは、ハナワークスの坂下です。
今日も暑いです。
汗がしたたり落ちています。
こんな中、工事現場で働いている方、
部活動に励んでいる中高生、
公園で走り回っている園児たち。
本当に熱中症に気を付けてほしいのですが。
今年の夏、もう一つ気を付けなければならないことがありそうです。
そう、「ペットボトル症候群」
要するに、喉が渇いて、糖分がたくさん含まれたジュースや清涼飲料水をがぶがぶ飲むことによって、めまいや立ちくらみ、突然倒れたりするそうなんですけど。
清涼飲料水1ℓの中には、角砂糖が約20個ほど入っているそうで、つまりは血糖値が急激に上がることによって、体がそのような反応をしてしまうようです。
塩分の含まれたスポーツ飲料や、果汁100％のジュースなんかでも起こりえる症状だそうです。
暑いときは、甘いものばかり飲むことも危険なんですね。
自分の体調管理、とっても難しい所ですが、水やお茶、スポーツ飲料など、上手に摂取していかなければいけませんね。
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
こんなに暑いと、食欲もわかないし疲れもたまる一方ですよね～～～。
そんなときの、あっさりスタミナメニューは、ネバネバ料理☆
オクラ・めかぶ・納豆・山芋そして温泉卵をのせて、丼にしてもいいですよね！！
オクラや山芋のネバネバは、消化酵素が含まれており、胃にやさしいのが特徴。でも、栄養はいっぱい入っているんですよ。
オクラは、カラダの抵抗力を高めるβ-カロテンやビタミンＣ、ミネラルなど栄養豊富。
納豆は、疲労回復に役立つビタミンＢ1が含まれ、他に鉄分やカルシウムもたっぷりです。
あっさり出汁醤油でいただけば、するするっと入って、元気モリモリになっちゃいますよ♪
おはようございます。
ハナワークスの坂下です。
昨日・・・すっごく暑かったですね。
お墓参りに行ったんですけど、焼けるような暑さ。
先週末梅雨明けして、今年の夏は長いようですが、
この暑さが続くとなると・・・しかも冷房を使ってはいけない・・・
近所の公園に水遊びに行こうと思ったら、節電のためお休み。
本当に耐えがたいものがありますね。
ストレステスト、人に対してやってみてはどうなんでしょうか。
暑い暑い一週間、東電にも国にも不満はいっぱいありますが。
今週も一生懸命、頑張るぞー☆
こんにちは、ハナワークスの坂下です。
今日は土曜日ですが、ブログを！！
暑いときに辛い物を食べると、汗は出るけど疲れは吹っ飛びますよね♪
ただ、こってりしすぎるといやなので、今日はお勧めトマトカレー☆
簡単ですよ～～
・カレールー半分(私は辛口が絶対に好き)
・お好みの材料はいつも通り
・お水基本の半分の量
・トマトピューレ１缶
・コンソメ一かけ
さっぱり、あっさりで、酸味も聞いているし、食欲がアップします☆
トマトってカレーにばっちりあうんですよね。
さぁ、夏バテなんてしないように、この暑い夏を乗り切りましょうね♪
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
夏は小物でもファッションを楽しみたいですね☆
フェイクのアクセサリーも、安くてかわいいものが多いですが・・・
本物で！！というならば、カラーストーンを上手に用いたいですね。
プチネックレスなら、ダイヤよりもボリュームがあって、お手頃価格なものも多いので☆
たとえば、トルマリンやサファイア。
いいものを見てしまえばきりがないのですが、カラフルでピンクやブルー、イエロー、ちょっとしたアクセントにとってもいいですよね♪
海をイメージした感じだと、アクアマリンやターコイズだって素敵。
私はイエローゴールド×アクアマリン。
大人のイメージで落ち着いている感じが好き。
さりげなく、上品にアクセのオシャレも楽しみたいですね☆
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
この時間は・・・ニュースを見ています。
小泉元総理が退任されてから・・・
本当に日本の政治がまとまらず、総理も大臣もコロコロ変わり、
お金の問題もどんどん浮上、解決することもなく。
東日本大震災が起こり、テレビだけでなくあちこちで
「一つになろう、日本」っていうスローガンを耳にしていましたが。
一つになるどころか、バラバラになっていくばかり。
臭いものには蓋をする、という考えは間違っていますが。
でも、日本の優先順位も確立されていない・・・
決めたことをまたひるがえす・・・
まとまりがない・・・
意思がない・・・
意欲がない・・・
責任感の無い・・・
本当にマイナスな政治のニュースを見るのが、なんだか最近嫌です。
協力する気配も感じられない国会議員。
与野党関係なく、一つになる気がないのが本当にがっかりで仕方がありませんね。
明るい未来は、日本にやってくるのか。
復興への最短の近道を・・・選んでいるのか。
政治家、総理大臣に直接聞きたい。
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
私も妊娠4カ月に入り、切迫早産に気を付けて！！って指導を受け。
なるべく安静を強いられてはいるのですが・・・体重増加理想は8キロまで。
ということで、運動はできないので食制限をかけているのですが、
妊婦はやっぱり体温が高いせい？？？結構お腹が減っちゃうんですよね。
確かに太りすぎはリスクが高いし、戻りも悪い・・・ってこともあって、
よくないのは重々承知です。
でも、我慢我慢我慢・・・だとストレスも。
ちょっと困っています。
ある女性タレントさんのブログの中で、現在6か月で11キロアップという記事を読みました。
でも、母になる女性はきれい、なんだか生き生きして見えて、自分はこんなんじゃだめだなぁなんて。
せっかく授かった命、楽しく生活した方が、きっと喜びもひとしおですよね☆
世界の妊婦さん、一緒にがんばりましょうね。
それでは、お休みなさぁぁい。
