おはようございます、毎日日差しがまぶしいですね。
ハナワークスの坂下です。
みなさん、今日も元気に頑張りましょうね☆
さて、この時期に気になること。
「シミ」ですよね。
もちろん、UVカットの化粧品を使ったり、日焼け止めクリームを塗ったり、
帽子をかぶったり、衣類を身にまとったりは誰でもしますが。
中からの摂取も大切。
シミといえば、「ビタミンC]ですよね。
一日、レモン50個分のビタミンを摂取できれば、有効ですけど、なかなかレモン50個って難しい。
でも、レモン以外にもビタミンCが含まれている食材はたくさん。
グレープフルーツ・トマト・アセロラ・ホウレンソウ・・・
上手に摂取して。
難しいときは、ジュースやサプリメントで補ってシミ対策をしましょう。
撮りすぎたビタミンCは、尿として排出されますので心配ご無用☆
シミはできると手ごわいです。
みなさん、気を付けて☆