75日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　　 230kcal
さんま塩焼き 半身　　 100kcal
豚味噌汁 1杯 100kcal
ハンバーガー 1個　　　 250kcal
ポテト M1/2　　　　　　 227kcal
コーラ M1杯　　　　　　 127kcal
ククレカレーライス 1杯 400kcal
おかゆ 1杯　　　　　　　 80kcal
さんま蒲焼 1尾分　　　 200kcal
豆腐 半丁　　　　　　　　 70kcal
大根味噌汁 大1　　　　 70kcal
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計　　　　　　　　　　　　1854kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 76.0kg

74日目

ベリータルトとか、大量のパンとか、シュラスコとか、
とにかく1日、美味しいもん食いまくりました。
カロリーは、不明です。
案の定、太ってます…

体重　　　　　　　　　　　 76.0kg

73日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯 230kcal
おでん 1/2人前 200 kcal
ごはん 2杯 460kcal
鮭のムニエル 1切れ分 300 kcal
焼き魚定食 1人前 520 kcal
低脂肪乳 200cc 100kcal
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計　　　　　　　　　　　　1810kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.0kg

72日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯 230kcal
豚とたまねぎ炒め 130g 200kcal
りんご 中1/2個 60kcal
ごはん 2杯 460kcal
豚とたまねぎ炒め 150g 250kcal
おでん 1人前 400 kcal
うどん 1玉分 260kcal
トマトジュース 300cc 50kcal
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計　　　　　　　　　　　　1910kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 20分　　　　　　　 260kcal
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計　　　　　　　　　　　　2610kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg

71日目

昨日の摂取カロリー

低脂肪乳 200cc 100kcal
無脂肪ヨーグルト 150g 60kcal
メープルハニー 10g 37kcal
ごはん 1杯 230kcal
豚カルビ焼き 40g 150 kcal
ごはん 2杯 460kcal
豚カルビ焼き 60g 230 kcal
カレー雑炊 1杯 340kcal
豆乳 400cc 200kcal
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計　　　　　　　　　　　　1807kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg

70日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　 230kcal
納豆 1パック　　　　　 100kcal
ごはん 2杯　　　　　　 460kcal
豆菓子 1袋　　　　　　 100kcal
出汁がゆ 大1杯　　　 150kcal
豚カルビ焼き 150g　　 580kcal
豆乳 500cc　　　　　　 250kcal
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計　　　　　　　　　　　　1870kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 20分　　　　　　　 260kcal
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計　　　　　　　　　　　　2610kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg

69日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　　 230kcal
煮豚 30g　　　　　　　　　　 15kcal
玉子焼き 2/3個分　　　　 60kcal
低脂肪乳 200cc　　　　 100kcal
無脂肪ヨーグルト 100g 40kcal
メープルハニー 5g　　　 18kcal
ごはん 1.5杯　　　　　　 350kcal
煮豚 70g　　　　　　　　　 35kcal
玉子焼き 4/3個分　　　 120kcal
豆乳 300cc 　　　　　　　150kcal
ごはん 1杯　　　　　　　 230kcal
コロッケ 2個 　　　　　　360kcal
ラッシー 1杯　　　　　　 100kcal
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計　　　　　　　　　　　　1808kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.0kg

68日目

昨日の摂取カロリー

ハム玉子サンド 1/2斤分 850 kcal
ソーセージ 4本 220 kcal
にゅうめん 1束分 200 kcal
カツオのたたき 150g 250 kcal
ニシン塩焼き 2/3匹 200 kcal
豆腐の吸い物 1.5杯 25 kcal
豆乳 200cc 100kcal
ババロア 100g 220kcal
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計　　　　　　　　　　　　2065kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 20分　　　　　　　 260kcal
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計　　　　　　　　　　　　2610kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg

67日目

昨日の摂取カロリー

食パン 4切り1枚 264 kcal
マヨネーズ 5g 35 kcal
かけそば 1杯 350 kcal
ウェハース 5枚 170 kcal
きのこクリームシチュー 2杯 700 kcal
バゲット 1/2本分 300 kcal
低脂肪乳 200cc 100kcal
無脂肪ヨーグルト 100g 40kcal
メープルハニー 5g 18kcal
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計　　　　　　　　　　　　1977kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg

66日目

昨日の摂取カロリー

ラーメン（自家製） 1杯　 600kcal
ゴーヤチャンプル 1人前 300kcal
じゅーしー 1人前　　　 400kcal
アーサー汁 1杯　　　　 50kcal
もずくサラダ 1人前　　　 30kcal
沖縄そば風うどん 大1杯 400kcal
茹でささみ 2本　　　　 100kcal
豆腐 半丁　　　　　　　　 70kcal
低カロリーアイス 1個 　80kcal
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計　　　　　　　　　　　　2030kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ　25分　　　　　　　325kcal
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計　　　　　　　　　　　　2675kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg