70日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　 230kcal
納豆 1パック　　　　　 100kcal
ごはん 2杯　　　　　　 460kcal
豆菓子 1袋　　　　　　 100kcal
出汁がゆ 大1杯　　　 150kcal
豚カルビ焼き 150g　　 580kcal
豆乳 500cc　　　　　　 250kcal
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計　　　　　　　　　　　　1870kcal


昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 20分　　　　　　　 260kcal
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計　　　　　　　　　　　　2610kcal

体重　　　　　　　　　　　 74.5kg