やっぱり大汗かいてヨガをすると気持ちいぃ～
最低でも1週間に1回は行きたいところです
昨日のヨガは私のお気に入り『骨盤調整ヨガ』です
いろいろな骨が組み合わさって骨盤と呼ばれている部分は
とっても複雑で繊細なところ
普段の生活において、片足重心で立つことが多かったり
いつも決まった片側だけでカバンを持っていたり
脚を組むクセがあったりすると歪みが出てきてしまいます
どちらか一方に引っ張られて歪んでしまうのを治して
歪みにくい身体にするために『骨盤周りの筋肉を鍛えましょう』
というクラスなのです
朝は閉じていて、夜は開くといった骨盤の自然な開閉リズムが
あるのですが、不規則なことが多い現代人では
そういったリズムにも歪みが出てきている方が多いそうです
骨盤を意識的に開いたり、閉じたりする動きをしていくと
自分が得意な方、不得意な方があることもわかります
同じ動きをしてみても
左右にものすごく差があることもわかります
骨盤そのものを調整する
なんて事はきっと、この方じゃないとできないと思いますが
周りの筋肉を鍛えて
少しでも骨盤への負担を減らしていく事はできそうです
細く長く続けていきたいヨガのメニューです
さぁ
今日はいよいよ私が永遠の愛を誓い合った
王様こと marshaさまのSFCプレゼン試験日ですね
応援に駆け付けられないのが残念ですが
水晶玉から覗いて見守っている所存です
頑張って下さい
フレーフレーまーたん
今日も優しい時間になります様に
