昨日は安室奈美恵のこんさーと
開演前に缶ビール片手に
奈美恵カラーを身につけたヒトを観察。
ショッキングpinkだらけ～。
席はアリーナ席のB列。
ステージに奈美恵ﾁｬﾝが歩いてくると
見える～
太腿の筋まで見える～
メッチャかわいい～
顔ちいさい～
カッコイイ～
かわいい～
あっという間の2時間30分！
大満足～。
あのBodyみて、ビール片手に
引き締めようねって話すワタシタチでした・・・
開演前に缶ビール片手に
ウッドを基調としたイタリアンで新規開拓ランチ。
三浦産 きぬさやとフルーツトマトのあらびあ～たをセレクト。
手打ちです
こんなに大きなきぬさやはお初。
麺がもちもちしてて、美味。
ドリンク付きならいいのになぁ～。
キター！！！！
久しぶりのコンサート！！
奈美恵！なみえ！ナミエーー！！
＜たのしみましょー
昨日のKozoぴらてぃすは、すんごいキツクて
すでに肋骨あたりの筋肉痛がひどくて、広背筋もイタイ・・・。
股関節まわりがイタイのは、おとといのYogaか？
いんな～まっする君への意識がまだまだ弱い。
浅くても、抜けないポジションでのフローでしばらく続けてみよう。
小さなヨガ学校みたいな、ヨガ④時限目は
「呼吸」について、大事なお話しを７つ。
・呼吸と仲良くなれる方法。
・意図しない、邪魔しない。
・お腹と喉の関係。
・呼吸をタイセツに。
・体現する。
・自然の展開に任せる。
・お先にどうぞ。
「呼吸」に焦点を当てて、太陽礼拝でやってみると
なめらか～に、動けば動くほど快適になる！
鎖骨くんの動きにも意識して、中庸をしり
７つの呼吸って大事だよなぁ～って、もっともっと体現してみたくなった！
ふにゃふにゃになった後は、お待ちかねマクロビスイーツタイム。
今回はナッツぎっしりのカボチャたると。
今までの中でNo1かもー。
カラダがゆるみすぎて、食べながら眠気MAX・・・
そういえば、昨夜は新月だったもんなぁ。
YOGAを通じて、思うこと。
自分で感じとって
自分で気づいて
自分で動く
YOGAに限らず、日常生活で心がけたい習慣だなぁ。
仕事とプライベートの中庸ってどこだろう？？
お初のコラーゲンちりとり鍋は
新卒で入った会社の先輩たちと。
※白い塊はコラーゲン！！
お付合いは早くも10年。
心遣いがすてきで、いつも学ぶトコロ多し。
その会社に入るきっかけはその方だと言っても過言ではない。
偶然にも高校の先輩でもあった、その方と
今でもお付合いさせて頂き光栄。
その方から、さつまいもがダイスキなワタシにっと
頂いたお土産はコチラ・・・
さつまいもが丸ごと入る、レンジ用ゆで器～（ドラえもんのように）
ありがとうございます！！！
ほめられ過ぎて、恥ずかしくなるサイト。
職業は農業でやってみました。
「いい土壌だ」
「うちの調理場で使わせてほしい」
「たくましくて、ステキ」
「chokoさんの作った作物はイキイキしてる」
「トラクターかっこいいですね」
「立派な農作物だ」
ほめるって、何気ないたった一言でも
元気になれたり、安心したり
ちょっと勇気がでたりする、単純なワタシ。
なにげにココロの安定剤かも。
ベジタリアン定食屋のなぎ食堂。
動物性の食品は使用せず。
10種類ほどの本日のお惣菜から3品選ぶプレートは、
玄米ごはん、椀物、サラダ、漬物、飲み物が付いて\1,000
玄米ごはん、椀物、サラダ、漬物、飲み物が付いて\1,000
今日は、チリソースのベジミート
トマトとアボガドの豆腐和え、レンコンの山椒和えをセレクト。
ベジミートは、お肉じゃないのにお肉みたい
どれも味付けがしっかりされていてご飯がすすむ。
ボリュームあるので、がっつり食べれるお店です。
オーガニックカフェ Bio cafe＠渋谷にてランチ。
アボカドもち玄春巻プレート
アボカドと長芋、もち米玄米を春巻の皮で巻いたもので
もちもち美肌春巻って感じ。
アボカド君のコトをちょっと調べてみたら
ビタミンEが豊富で、最近、意識して摂取してる不飽和脂肪酸が80%もあったー。
ちなみに長芋君にはビタミンＢ群・ビタミンＣ群がたっぷりで食物繊維も豊富。
カラダの中から、キレイになれるランチ。
いっぱい食べても後悔しない
お気に入りに追加ー。
鶏肉のじゅ～し～梅おろし煮
ダンナ＆トモダチに意外と好評で、レシピを聞かれるのでupします 
きよ～、おまたせー
2人分
大根 15cm
鶏もも肉 1枚
梅干し 1個
片栗粉 適量
A
塩胡椒 少々
生姜 少々
醤油 大さじ1
B
だし汁 1カップ
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
①鶏肉に、Aを揉みこんで10分漬け込む。
②大根をすりおろす。
③ビニール袋に①と片栗粉を入れ、空気を入れながら振るようにして混ぜる。
④油を熱したフライパンで③を両面カリッと焼く。
⑤両面焼けたら、Bとすりおろした大根（汁も全て）を加え、火が通るまで弱火で煮る。
⑥梅干しをちぎって加え、さっと煮たら完成！