こんばんは
勝ち負けをおいて心をひらく
心理カウンセラーで看護師の
あきねぇこと池田あきです。
最近
生きていくのがつらいって
聞くことが多いです。
かくいう私もつい数か月前に
どうしようもなくつらいと感じていたので
「わかるわぁ」と思いながら話を聞いています。
生きていくのがつらい理由って
もちろん人それぞれ違っているんだけど
その根っこのところで
何かつながっているものってあるのかなと考えてみました。
そうしたら自分の中にこれかもと思うことが出てきたんですけど
それが「自分を肯定し続けるのを忘れちゃってませんか？」というものでした。
基本的に私たちって
自分を大切にできていれば
そうどん底まで精神的に落ちることってないと思うんです。
もちろん多少の浮き沈みはあります。
そりゃ人間だもの。笑
でも私が言ってるのは
激情的に「辛すぎるー！」とか思うような
まだエネルギーがあり余ってるときじゃなくて
「もうアカン」って淡々と思うときのような
気がついたらアリ地獄をだいぶ落ちてたみたいなときです。
（私的にはそっちの方がヤバい）
でね
その「自分を大切にする」って
夢を追いかけろとか
自分一人のために好きなものを買えとか
仕事を休めとか
他人に合わせるのをやめろとか
そんな
やりたいことをやって、やりたくないことを辞めることだ
って聞くけれども
私はその前にまず
自分を肯定し続けることだと思うんです。
どういうことかというと
夢を追いかける前に
それをすることで家族の生活を変えるかもしれない私を、
自分や親や夫や子供のお金を使う私を、
周囲の人にバカにされるかもしれない私を肯定してないと
夢を追いかける私を、いつも自分が否定しているので
どうしてもどこかで辛くなってきます。
休んでいる間中ずっと、悪いことをしてしまったと自分にダメ出ししていれば
心も体も休めません。
人は自分を拒否することもあるけれど
どこかで自分を肯定しているものです。
100％全否定なんて人は、実は一人もいません。
（被害者のふりして攻撃する加害者もこれに当てはまります。）
でもなにかの出来事をきっかけに
自分を否定するターンがうっかり続く時があります。
「生きていくのがしんどい・辛い」というのは
そのサインなのです。
もしこれを読んでくれている人の中で
いま生きているのがしんどいなーって思う人がいたら
あー私、自分を肯定し続けることを忘れちゃってるのねーと思ってください。
自分を肯定するというのは
「私は素晴らしい」とか
「私は愛されている」とか思う
ということもですけど
「今回は助けてもらおう」と事態を受け入れたり
「私ってこういうことやるよなー」って思うのも
自分を肯定していることです。
なんなら
「あっごめんねー（ペロリ）」くらい他人事みたいな自分もいていいです。
言葉にしてみたら
けっこう似たようなことを思ってるわって気づくかも。笑笑
そして生きづらいと感じる人って
きっと迷惑かけないように、誰かの役に立つようにと
一生懸命がんばっている人だと思うんです。
社会で生きていく中で
そう思うことは必要だとは思うんですけど
ただ
そう思うがあまり
自分にダメ出しして、自分を拒否して
自分で自分を叩き潰してしまう人が多いと思うんです。
私を含め。
だからこそ私は
みんなもっと自分を肯定してほしいと思います。
こんなことやっちまった私を
あんなこと言っちゃった私を
なんやかんやで生きている私を
「あんたえーやん。おもろいやん♪」って
肯定して褒めてください。
私の友人で、カウンセラーの先輩でもあるシバトモの人生エピソードは
「あんたえーやん。おもろいやん♪」のオンパレードです。
そしてその出来事たちをシバトモは面白がっています。
それはシバトモが、自分の人生を受け入れて肯定しているということなんです。
話しを聞けばあなたも思うかもしれません。
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