・晴 35℃
・シューズ →adizero japan5/adizero ambitionBP
・ドリル→加速走(30+30)×2+(30+50)×2→80×5r40"(11")
※久しぶりに短距離に混じって走る。
アキレス腱痛は相変わらずだが流しで叩けば薄れる程度。
加速走のタイムは測っていなが多分遅い。
100m10秒台の選手には流石に全て勝てず差は2〜3m未満に抑えられたので悪くないと思いたい。
折り返し80×5は結構きつかったので崩れないように主観的努力度低く走った。
有酸素トレーニング代わり。
加速走で神経系の刺激が入った気がするので次のトレーニングでランニングエコノミーが上がっていると嬉しい。
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