・晴 29℃
・シューズ →adizero SL2
・マッサージガン→軽ジョグ→100×5 r jog back(16"〜13")
※夜に最低限の練習。
疲れが出ていたのでレストでも良かったが翌日に非公認レースのPMがあるかもしれないのでアクティベーション程度にストレスの無い範囲のランを行う。
面倒なので体操もカット、マッサージガンを軽くあてて近場のスプリントしやすい場所で流しを5本。
昨日同様下り坂意識で走ってみた。
ストライドが落ちてピッチ優位にはなったが、慣れないピッチからか、身体が動いていないからか脚が回し切れない場面が多々あった。
とはいえペース的には悪くないスピード、神経的にも起こせたので最低限練習の中では良かったと思う。
