4/12 2km jog+100×7r100jog+2km jog @adizero SL2

・晴　15℃

・シューズ →adizero SL2

・体操→2km jog+100×7r100jog+2km jog

※今日は高校の試合の審判なので早朝に軽く走る。

河川敷まで2kmジョグしてそのまま100×7を流しとスプリントの間ぐらいのきつさで走る。

ほとんどが16秒程度で走れたので起き抜けとしては上出来。

5本目くらいからはリカバリージョグもきつくなってきたがラスト1本を上げられる程度だったので疲れ切るほどではなかったと思う。

流石に昨日の疲労感は残っていたのでキレはないが最低限。