4/4 アクティブレスト(15'jog) @adizero pro・雨 18℃・シューズ→adizero pro・15'jog(av5'17/km)→(ハンギングニーレイズ+懸垂)×10※昨日の疲労があったので軽めに動く。筋肉のダレはあるが痛み等は無し。スロージョギングで身体慣らしと鉄棒の補強で最低限の練習。明日はレストにして明後日にまたしっかり目に動く予定。
