・晴 5℃
・シューズ →adizero SL2
・アップ→約70' jog (av4'52/k)
※昨日できなかった長めジョグを行う。
筋肉痛や疲労は少ないが、ウェイト明けなのでペースは上げないように5'00/km程度に留めるようにする。
距離慣れ時間慣れ目的だったので楽に走るのを意識したが久しぶりの60分以上のランだったので後半は脚が固まり気味。
楽に走っていても時間が長くなるとそのペースの動きに走りが固定されるのがロング系の嫌いな面。
目的通りの練習はできたと思うが個人的に趣味じゃない動きの許容が難しい。
