・晴 20℃
・シューズ →adizero pro/adizero ambition 2024
・メニュー
→マッサージガン+フォームローラー+チューブ補強+1600jog(6'15)+体操+ドリル+100(13"1)+50(6"4)+スパイク100(13"2)
※前日調整で軽めに動く。
今年はレース2日前は速めジョグをしていたが今週はキレがない状態が多かったので昨日は休む。
そのおかげか今日は久しぶりに良い感覚のアップジョグから始められた。
動きの良さはチューブ補強の効果かもしれないので今後も確認でいれていこうと思う。
ドリルの感覚は良し悪しあり不安定。
最終のスパイク履いての100mは800mの速めの入りを意識して走る。
ペース的にも動き的にもここ最近からしたら良い感覚だが、急に動きが上向いたからか時折ズレを感じながらの100m。
ベースの下降と調子の上昇とのせめぎ合いのように感じられた。
明日は出場人数も少ないので練習半分ぐらいの気持ちで走ろうと思う。
ノルマは1'56"程度。
