・曇 23℃
・シューズ→adizero pro
・アップ=800m jog(3'06)→体操
200×3 r200w (29"+29"+27")
※昨日はレスト。
繋ぎの軽めの刺激で200×3。
想像以上に疲労と筋肉痛が残っていた。
大腿筋も筋肉痛だったので一昨日の動きが悪い証拠。
リカバリーも遅いので改めて状態が下向いてきているのを実感。
アップのジョグから明らかに動きが悪く鈍重。
ポイント練習ではないので最低限の動きさえできれば良いと思ってなるべく気にせず走る。
200は少し大きめの走りを意識。
ラスト20ｍくらいで疲れを感じて進まない印象だったので腰椎から乗り込む意識に修正するとラストは少しマシな動きになった。
動きの気持ち良さは得られなかったがあと1週間誤魔化しながら走ろうと思う。
